击掌俯卧撑一个都做不了

后击掌俯卧撑难吗 这两个动作都是比较有难度的，能够完成其中的一项，就已经超越了普通人的范围。

虽然这两个动作在于专业健身的人来说不是很难，但是它们已经是俯卧撑训练当中较为高阶的啦！两个动作虽然都属于俯卧撑大家族，但是这两个动作他训练的目的却不是一样的。

先说单手俯卧撑这个动作，单手俯卧撑，是我们练习俯卧撑当中一个肌肉力量型的动作。

靠的是我们上肢的推理与核心力量的紧绷发力而完成的这样一个纯粹的力量型动作。

而击掌俯卧撑这个动作，虽然是双手完成的，但是它训练的是我们的爆发力，爆发力是力量乘以速度而做出来的。

这两个动作呢，都有它们的变式。

也就是同样是单手俯卧撑，有的单手俯卧撑就非常的难，有的就非常的简单。

比如说如果我们做单臂俯卧撑的时候双腿分的越大，那么这个单手俯卧撑要求的力量就会越少，它就会更简单。

同样调节单手俯卧撑还有很多个姿势调节，虽然它们都是单手俯卧撑，但是它们有的真是差之毫里，去之千里。

双腿分开这个细节，对于击掌俯卧撑来说，也是相当实用的。

当击掌俯卧撑当中我们的双腿分开，那么身体就会更加稳定，同时重心就会上移，对于我们的推力要求就不会很大啦，也会变得非常的简单。

那说罢这两个动作。

如果以动作的标准姿态去做的话，击掌俯卧撑的难度要比单手俯卧撑简单。

如果利用一些调节工具，就会使这个对比发生偏差。

另外问一句，你知道单手击掌俯卧撑吗？哈哈，天外有天人外有人啊，加油。

###单手击掌俯卧撑比较难。

并不能完全代替直拳威力，这对直拳起到一种增加力量、爆发力的效果，直拳威力还包括拳的硬度，准确度，速度等。

如果想练直拳威力，拳卧撑可以帮助提高硬度，但会张出茧，增加小臂，肱二头肌可以提高准确度和速度，三角肌击中敌人可以增加短暂的附加伤害。

下巴，胸腹交界，档部等是直拳造成更大伤害的部位。

###个人觉得要看你击掌俯卧撑是哪种！如果是胸前击掌一次，那我觉得是单手要难一点！如果你要说是花式的击掌俯卧撑，那就得另当别论了！总的来说一个动作可以有很多的升级版，所以不好那么容易下结论！