喝什么茶可以减肥减脂肪

喝什么茶能减肥消脂 分解体内脂肪、养颜调经：乌龙茶、玫瑰花，苦丁茶、绿茶塑身、降血脂：柠檬草、菩提子润肠通便、改善内分泌失调：玫瑰花、茉莉、乌龙茶###普洱茶对减肥有一定帮助。

除此，还有铁观音、乌龙茶等，几乎所有的茶叶都有助于减肥。

普洱茶有一定的消脂功能，而且喝茶的时候我们也会多喝水，这有利于加快体内的新陈代谢，多喝茶，对我们的身体是有一定的好处的。

当然，普洱茶的减肥效果也是因人而异的。

另外，还得提醒的是，普洱茶泡出来一般是比较浓的，可以适量冲一些热开水。

对于女性来说，还需要注意：在生理期来临时、怀孕期、孕妇临产期、产妇、哺乳期和更年期都比较不适宜饮茶。

当然，不管是什么茶，对于减肥都没有我们想象中的神奇作用，其保健功效也是慢慢体现出来的。

我们要减肥，需要有合理的膳食和适当有效的运动。

###可以减肥的茶主要有下面几种：1、普洱茶，普洱茶是有很多的减肥效果的，普洱茶在喝的时候最好是刚刚泡好的。

2、菊花茶，在菊花中含有很多消毒的物质存在的，那么对于我们身体都是有很多的排毒效果，这样在减肥过程中也是很好的辅助作用。

3、荷叶茶，荷叶茶是可以让人精神气爽的，有利于改变我们的面色的。

4、乌龙茶，乌龙茶中是没有维他命c存在的，但是在乌龙茶中有很多的铁、钙等矿物质的，每天我们可以饭前饭后喝一杯，坚持喝乌龙茶是可以对于减肥很有效果。

5、吉姆奈玛茶，这种茶在喝到体内之后是很好的抑制糖分的吸收。

6、杜仲茶，杜仲茶是一种很好的减肥佳品，在杜仲茶含有的成分是可以有效的让我们体内热量消耗很快。

###茶文化有很长的历史，茶不仅能使人化痣润肤，振奋精神，增强思维和记忆力，而且还有消除疲劳，促进新陈代谢，并有维持心脏、血管等正常机能的功效。

###详细内容如下：1、玫瑰花茶、普洱茶都可以消脂的，再加上以下运动就可以了消脂2、每天晚上睡前做四十个仰卧起坐，早上起来跑步，很管用哦，不过一定要坚持下来。

3、适当饮食和适当运动,少吃油腻甜食，多吃蛋白类食物；运动以有氧运动为主，可以消耗脂肪4、晚上睡觉前可以平躺在床上，抬起双腿与身体成90度，然后慢慢把双腿放下，放下的过程越久越好，最好就是边放边停留5-10秒，每天重复10次，刚开始可以先3次，然后同志慢慢增加次数。

注意：在此过程中，要是感觉到腹部和腿部的震动，还有不要屏息，要用鼻子慢慢呼吸。