胖人晚上不吃饭会瘦吗

胖人晚上不吃饭减肥吗 你好，由以上所述，应该是超重。

建议增加运动。

最好以有氧运动为主，短跑，跳绳等有助于减肥。

意见建议：建议两餐之间少吃零食。

制作食谱，合理膳食。

保持乐观的心情，不要有太大的心理压力。

建议补充纤维素，维生素。

###不可以。

【不吃晩饭能减肥吗?不吃晚饭并不能减肥，不吃晚饭是不科学的，为什么这么说呢？我们来看看身体在一天里的饮食安排：早上6-9点之间可能吃早餐，中午11-14点之间可能吃午餐，正常的晚餐时间大约在17-20点。

如果没有晚餐，就算中午吃了很多很多，那么，午餐消化吸收在傍晚18点完成，到第二天的早餐为止，我们的身体至少12个小时处于空腹状态。

如果很不凑巧，我们中午吃得也不多，下午15点就消化完了，那么我们的身体将有15个小时处于空腹状态。

这么长时间的空腹，会让我们的身体认为是在闹;饥荒;，从而主动进入饥饿状态。

在饥饿状态下，饮食摄入热量将更容易被转化为脂肪储存。

也就是说第二天的早餐午餐将更容易转化为脂肪，这就与减肥背道而驰了。

而通常所见的不吃晚饭，体重会稍有下降，是肌肉大量流失造成的。

而肌肉的大量流失又会让我们的代谢消耗降低，妨碍我们的减肥。