做俯卧撑的最佳时间是几点

做俯卧撑的最佳时间是几点,第1张

俯卧撑的最佳时间 最好是下午晚饭前,经过一天的活动,分泌活跃,身体的承受能力比较高,同时消耗掉午饭的剩余能量。

晚上8点左右也是个不错的选择。

而且运动前热身和运动后抻拉肌肉是必要的,可以减少肌肉的酸痛感,有利于身体,而且方便坚持下去。

俯卧撑属于无氧运动,不要在早上做,那时候身体机能还没有活跃起来,不利于代谢物的分解转移,而且对于心脏不是很好的人有可能猝死,包括早上跑步太剧烈。

还有饭后一小时内不要做俯卧撑等比较剧烈的运动。

###其实做俯卧撑没有什么最佳时间,如果你有时间,可以随时做,但不要在刚刚吃完饭后做,这样对肠胃不太好。

###问题分析:你好,根据您的问题,在一天的时间里,早上和晚上进行锻炼为宜。

###傍晚吃饭之前或者吃过饭过几个小时后,早上也不错。

想增长胸肌最好分组作,不要一口气做的就动不了了。

有时候一组做15-20个,每天做5组,每组间隔时间不超过1分钟。

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