怎么样能减肥瘦腰上的赘肉

瘦腰上赘肉的方法 多加强腰部运动锻炼，平时可以练习瑜伽和健美操等活动，也可以练仰卧起坐、撑跳等类似的运动，每次至少连续练50个以上，运动时间保持45分钟左右，同时再用痩立美会更快，用一个月腰围小了4.6厘米，腰身曲线明显有了，原先的裤子都穿不了了，平时还要少吃高脂肪高热量食物，特别是晚上不要吃甜食和油炸的，多吃蔬菜和五谷杂粮等，这样瘦肚子会更快些。

###您好！建议您可以多加强腹部的运动，如天做三组徒手深蹲运动，每组做20个要注意停顿和呼吸速度不宜过快坚持一个月大腿线条会变得漂亮。

另外每天可以做30-50个仰卧起坐。

另外在饮食上要注意多吃膳食纤维丰富的食物，可以促进肠胃蠕动，帮助排便，一日三餐要定时定量，不要暴饮暴食，饭后半小时不要坐着。