天天跑步小腿会变粗吗?

天天跑步小腿会变粗吗 长跑是可以多余燃烧脂肪瘦身细腿的，另外长跑也无法练大腿部肌肉，所以如果长期坚持长跑是不会越跑腿越粗的。

不过经常做短跑冲刺训练却可以把腿练粗的。

1，男女激素相差几十倍，所以即使女性和男性一样进行力量训练也很难练出壮硕发达的肌肉。

2，慢跑是耐力运动，而耐力运动是无法练大肌肉的。

比如在喜欢的跑步（尤其是长跑）或自行车运动中，慢肌纤维会慢慢增大，但肌肉增大的主力军快肌纤维却不会明显增大，甚至出现萎缩。

3，有人认为快走会让腿部变粗，而事实上对于大多数腿粗的女性，多是由于脂肪囤积造成，即便你是属于肌肉和脂肪混合性，正确的跑步训练有减脂和改善小腿线条的效果。

###：跑步可以使小腿肌肉更紧，时间长了可以使肌肉发达，显得比较粗指导意见：但是短时间应该不会变粗，只会使肌肉紧绷。