适合室内健身的运动有哪些

室内健身运动有哪些 仰卧起坐，俯卧撑，原地高抬腿跑，哑铃，健身操，瑜伽，健美操，韵律操，形体操等。

健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。

如果要达到缓解压力的目的，至少一周锻炼3次。

运动分类：健身一般有户外健身和健身房健身两种方式；平时，人们习惯把运动分为三类：器械运动（无氧运动），有氧运动，拉伸运动；对于这三类运动来说，无所谓优劣的问题，但是在改善身体素质方面，则各有各的优势。

###健身操、有氧舞蹈、爵士、街舞、搏击操、踏板、拉丁、健身舞、做韵律操、跑步机或踏步机、瑜加