岁一口气做多少个俯卧撑

一口气做多少个俯卧撑 对于没有基础的人一口气30有点多了我基本是先找到一个数量自己做了不会很累休息2、3分钟内右可以再做的如果你发现你做15下休息2、3分钟之后又可以再继续做的话那大概就是这个点了继续做有空就做我打电脑到一半也在旁边做…之后慢慢提升或者做10组15下的中间偷偷加几组到20下…总之我是有空就做现在上初三时间很紧我早上做中午做旁晚做晚上做…###指导意见：双手能做很多只能说明耐力好，不能说明一定力量大。

单手做需要比双手做更大的力量，而且还有一个身体平衡的问题，所以要专门练习一下。

###我70，没有多少算好的说法，只能说越多越好，不知道楼主具体想问什么###我是160一口气绝对实话对天发誓不是实话死无全尸但越到后面就不标准了###你每次俯卧撑下去的时候停0.5-1秒的样子不要迅速用全身力量惯性把你撑起来慢速的做到30个就不错了这样是练肌肉可以长肌肉。

快速做是练肌肉的力量，就像慢跑30分钟减脂肪，快跑锻炼耐力和肺活量。

取得的效果不同。

###27个，加油啊，我本来连1次都很难做成。

现在增加了，你也行的！###我50个，你如果做不到可以按我说的做、现在一口气做N个做完休息30秒再做一天联系3次就可以。

第二天要比第一天多做2-5个。

天天加量，一天3组。

###以前高中时能做三十多个四十个,现在10年了能做20个吧做得多少也不全都是衡量标准.还要看动作的标准.另外脚部等其他部位的训练也是关键的