晚上就吃菜不吃饭可以减肥吗?

晚上只吃菜不吃饭能减肥吗 在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。

晚上少吃只吃蔬菜对于减肥有作用的。

###亲可以的但是会把肌肉也会减掉必须吃主食蔬果植物蛋白和肉类蛋白只要运动量大于摄入的能量就能减重###只吃菜不吃饭不可以减肥意见建议：单纯性肥胖的主要原因是能量摄入过多，消耗太少，能量在体内转为脂肪积聚，形成肥胖。

产生能量的三大营养素是蛋白质、脂肪、碳水化合物。

脂肪1克可产生9千卡的能量，蛋白质和碳水化合物1克可产生4千卡的能量。

少吃饭可少摄入碳水化合物，可减少摄入能量，但多吃菜肴会多摄入脂肪，产生的能量更高，达不到减肥的目的，反使摄入的营养素不能平衡，不利于健康。