在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。晚上少吃只吃蔬菜对于减肥有作用的。###亲 可以的 但是会把肌肉也会减掉 必须吃主食 蔬果 植物蛋白和肉类蛋白 只要运动量大于摄入的能量就能减重###只吃菜