冬季较有效的减肥方法

冬季减肥的最佳方法 希望能帮到你：祝您健康美丽⒈鸡蛋黄瓜吃一个礼拜可以瘦5-7公斤鸡蛋吃水煮蛋黄瓜生吃⒉苹果三日减肥法最好是夏苹果或者选用酸甜的不宜过甜三天只吃苹果可瘦⒊-⒌公斤⒊苹果加牛奶法吃两天第一天只吃苹果第二天喝牛奶[脱脂]两天可瘦一公斤⒋蜂蜜三日法三天只喝蜂蜜不喝水可瘦⒊-⒋公斤⒌红豆法红豆煮成粥喝吃一个礼拜可减⒌-⒎公斤⒍黑米减肥与红豆法一样制作十天为一个周期可瘦⒋-⒍公斤⒎水煮芹菜把芹菜用水煮好后拌醋调均食用一周可减⒍-⒑斤只吃芹菜⒏海带减肥法拌醋食用可治疗便秘一周减⒌-⒏斤⒐过午不食法过了中午12点就不再进食一天一斤⒑葡萄减肥法一个星期只吃葡萄可瘦⒏-⒑斤11十二日减肥法⒈-⒊天只吃水果和蔬菜[热量低于一千卡]⒋-⒍天只和酸奶或脱脂奶]最后⒍天两个混合起来吃分量不限⒈⒉天可减体重的12%12黑咖啡减肥法一个礼拜中只喝黑咖啡可减⒎-⒑斤13在一个礼拜中选一天不进食一个月就可减⒋-⒍斤祝楼主减肥成功嘿嘿我也一样就那么一点胖哎不想胖的太厉害才减肥最重要的还是运动，每天晚饭后如能保持2小时微量运动效果更佳。

###建议：对于冬季减肥的最好办法一定要重视，你提到的冬季减肥的最好办法为你解答如下.病情分析：你好，肥胖考虑与运动少，脂肪进食多引起。

不要使用减肥药减肥，目前市面上减肥药品的质量堪忧，对身体影响较大。

指导意见：要想减肥的话，平时应经常坚持做瘦身运动，在饮食方面也要注意，切记不要吃高热量，高脂肪的食物，应多吃蔬菜水果。

###对于冬季减肥最佳方法的问题你一定要重视，你提到冬季减肥最佳方法为你解答如下。

减肥饥饿的时候吃个苹果而不是糖果。

避免进食甜食、糖果、肉汤、肥肉、油炸食品等高热量的食物，这些食物虽然适口但不宜产生饱腹感，容易吃过量而导致肥胖。

###冬季减肥的最佳方法，冬天应该怎么减肥：一、种是减少进食并且调整饮食。

每顿饭只吃7分饱，并且适量饮水，以加快体内代谢。

如果要吃零食，最好选择话梅干、葡萄干等二、要合理配餐。

研究发现，某种食物的化学分子遇到另一种食物的化学分子时会;弱化;，使体内产生脂肪，另外还有一些食物则相反，其化学分子相遇时会;强化;，不仅不形成脂肪，反而可以降低体重。

专家推出的;减肥食谱;，即油脂类食物（如肉类、奶油等）与蔬菜、豆类配餐，也可以收到减肥之效。

三、是增加运动量，建立体育锻炼制度。

首推滑冰、滑雪，次为骑车、爬楼梯等。

如果你正值壮年，也可以选择拳击和举重，这两项运动对消除腹部脂肪（将军肚）最为有益。

其奥妙就在于可以增加肌肉量，而人体肌肉越多代谢越旺盛，消耗热量也越快。

如果能增加3-5磅肌肉，即使坐着不动，也能多消耗掉几十卡的热量。

最容易实行的锻炼就是散步。

每天散步半小时，尤其是晚餐后散步，对减肥更为重要。

另外可以试试现在非常流行的酵素减肥法，健康又科学，酵素减肥的原理：1、酵素分解排除肠道与体内毒物，重新调整人体平衡能力，促进沉积的脂肪大量分解（同时还能分解血管壁内、肝内脂肪沉积而防治血管硬化与脂肪肝，防治;三高;）达到减肥的效果；2、酵素促进新陈代谢并有效调整内分泌，消除因内分泌失调引起的肥胖3、酵素断食法运用了热量进少耗多的科学减肥原则，是目前为止最安全有效的减肥方法。

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