月子吃什么美容养颜调理气血

产后吃什么美容养颜的方法 吃点红枣，阿胶，黑芝麻，核桃，蜂蜜这些都是不错的。

###你好，甘麦枣藕汤：莲藕250克，小麦75克，甘草12克，红枣5颗，盐1小匙。

小麦洗净，泡水1小时；然后将小麦、甘草、红枣放入沙锅中，加入适量水煮开，加入莲藕以小火煮软，再加盐调味即可。

此汤具有益气养血、宁心安神的作用，特别适合失眠、心烦、气色不佳的人食用。

###红枣菊花粥【原料】大枣50克，大米90克，菊花15克。

【做法】把上述原料放入锅内，加水适量煮到黏稠状即可食用。

【功效】大枣含有美容作用较强的维生素A.B族维生素及氨基酸等，经常食用，能使面部肤色红润。

薏仁绿豆汤【原料】生薏仁2两，绿豆l两，金银花3钱，蜂蜜适量。

【做法】把金银花放入药袋，其他药材洗干净后分别浸泡l小时；先煮熟薏仁和金银花，再放人绿豆炖煮，当绿豆煮熟破皮即可熄火，闷半小时；食用时，依个人口味加些许蜂蜜。

【功效】此汤具有清热解毒、去痘、美白的功效。

【附注】坐月子的妈妈不宜喝太多，适量而止。

芝麻薏仁山药牛奶饮【原料】黑芝麻粉1／3汤匙，山药粉l汤匙，薏仁粉l汤匙，奶粉（以豆浆代替也可）2汤匙，蜂蜜适量。

【做法】将上述几种粉混合，加水冲泡成250毫升饮料，调入蜂蜜即可饮用。

【功效】既香醇好喝，又能润肠通便，清热除湿，消除妊娠斑。

###很多女人生完小孩后，会出现皮肤松弛的现象。

皮肤的弹性和活力下降，失去光泽和透明感，泛黄或发黑。

其实这些不一定非要用化妆品遮盖，我们可以选着食物美容。

那么产后吃什么可以美容养颜呢？胡萝卜中含有的β-胡萝卜素是维生素A和视紫质的前身，这种胡萝卜素摄入人体后，会转化为维生素A，可维护眼睛和皮肤的健康，所以，胡萝卜又有;光明天使;，;皮肤食品;的美誉。

吃用油炒过，或者是加点油做汤的西红柿，有助于提高皮肤抗阳光中紫外线和抗老化的能力，也就是说可以起到由内而外的防晒的作用。

内服或外用蜂蜜，能有效改善营养状况，促进皮肤新陈代谢，增强皮肤的活力和抗菌力，减少色素沉着，防止皮肤干燥，是肌肤柔软、洁白、细腻，并可减少皱纹和防治粉刺等皮肤疾患，起到理想的养颜美容作用。

###问题分析：您好坐月子喝点蘑菇汤妈妈们在坐月子期间应注意顺序缓补，坐月子失血多、体力消耗大，可多吃一些补血活血、补气健脾的食品，如红糖、阿胶枣、枸杞、山药等。

###哺乳期妈妈需要为宝宝的好奶水而摄入大量的营养，却担心这样会让自己的身材像气球一样吹起来。

也有些妈妈认为;月子;里的营养很重要，就在月子里猛吃海喝，出了;月子;就紧衣缩食。

不想长胖的妈妈应荤素搭配，多吃新鲜水果和蔬菜，不要过度补充营养，以免造成脂肪堆积而发胖。

不要多吃甜食和高脂肪食物，含糖量高的水果也要限制，可以多吃瘦肉、豆制品、鱼、蛋、蔬菜和含糖量相对较低的水果等，既能满足身体对蛋白质、矿物质、维生素的需要，又能防止身材走形。