冬季皮肤干燥吃什么水果

冬季皮肤干燥吃什么水果,第1张

冬季皮肤干燥吃什么 在寒冷的冬季皮肤干燥很正常,在加上现在很多地方一般都不会下雨和下雪了,还有很大的风。

皮肤干燥的话,一般吃下面的东西比好好。

1、增加各种维生素的摄入。

2、常吃含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物

3、增加微量元素的摄入。

4、注意碱性食物摄入。

5、经常注意饮水。

最后可以告诉你一个小秘诀,就是用蜂胶睡眠面膜。

可以让肌肤保湿一整天。

###主要是平时不吃辛辣食物,多吃水果蔬菜,补充优质蛋白质。

多喝水。

增加各种维生素的摄入。

维生素对于防止皮肤衰老,保护皮肤细腻滋润起着重要作用。

如维生素A缺乏,可导致皮肤弹性下降,变得粗糙;若缺乏维生素B2时,会出现口唇皮肤干燥、开裂等。

富含维生素A的食物如动物肝脏、鱼肝油、瘦肉、鸡蛋及橙红色的蔬菜和水果。

富含维生素B2丰富的食物如酵母、鱼、蛋、豆类、黄鳝、河蟹等。

另外维生素E有抗细胞膜氧化的作用,因而对皮肤有抗衰的作用。

含维生素E较多的食物如:芝麻油、花生油、豆油、卷心菜等。

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