孕妇怎么补胶原蛋白有效

孕期怎么补充胶原蛋白 你好，很高兴为您服务。

根据你的描述，怀孕了，要多吃一点蛋白质高的食品，胶原蛋白的东西，适当的吃一些就可以，各种蔬菜水果要多吃一点，以补充维生素。

动物的皮里面，比如说猪肉皮等，含胶原蛋白就比较高。

###孕妇能吃胶原蛋白吗？胶原蛋白是体内含量最多的一类蛋白质，存在几乎所有组织中，具有高抗张能力，是决定结缔组织韧性的主要因素，在多种生命活动中发挥极其重要的作用。

胶原蛋白主要分布在皮肤、骨、肌腱、血管、角膜等组织中。

6.9日起购买汤臣倍健胶原蛋白粉1盒立减50元现金，同时免运费！孕妇能吃胶原蛋白吗？胶原蛋白的作用：1.维持着皮肤、头发的滋润和弹性；2.维持着骨结构的完整及骨生物力学特性；3.血管壁也是由胶原蛋白组成，血管壁的胶原蛋白含量下降，血管壁就变薄透明，它维持着血管壁的正常厚度和韧性；4.胶原蛋白是优质的结构蛋白质，从食物中摄取适当的胶原蛋白也可以滋养皮肤保持弹性不粗糙，成年人体内约3千克的胶原蛋白，每天流失量为300毫克。

Vc可促进胶原蛋白的吸收和利用。

配合钙同时吸收，可促进钙更好的吸收。

5.胶原蛋白还可辅助降低血浆中的胆固醇。

适用于医药营养保健品、食品或化妆品的营养添加剂。

胶原蛋白是人体不可或缺的一类蛋白质，可见孕妇是可以吃的，而且在怀孕期间由于厌食、胎儿的发育等原因胶原蛋白容易流失，所以孕妇补充胶原蛋白十分必要。

###您还是食补吧。

1、大分子胶原蛋白进入人体后需要降解为分子量小于1000道尔顿的胶原蛋白肽、氨基酸才能被人体吸收，真正有效吸收的成分并不多。

2、通常不建议孕妇服用胶原蛋白产品，因为孕妇是需要高度保护的对象，服用任何药品、，皮营养品都需要注意。

###牛蹄筋、猪蹄、鸡翅、鸡皮、鱼皮及软骨这些含胶质的食物中都含有胶原蛋白。

多吃这类食物可以在一定程度上胶原蛋白。

由于通过食物获取不易吸收等原因，人们开始从动物体内人工提取胶原蛋白，做成人体容易吸收的小分子量，然后外用做面膜或者口服。

###胶原蛋白是优质的结构蛋白质从食物中摄取适当的胶原蛋白也可以滋养皮肤保持弹性不粗糙，含胶原蛋白的食物主要有肉皮、猪蹄、牛蹄、鸡翅等，因这些食物中含大量脂肪，多吃容易发胖。

成年人体内约3千克的胶原蛋白，每天流失量为300毫克。

Vc可促进胶原蛋白的吸收和利用。

配合钙同时吸收，可促进钙更好的吸收。