孕妇吃粗粮的好处_孕妇吃粗粮会影响胎儿发育吗

孕妇吃粗粮的好处_孕妇吃粗粮会影响胎儿发育吗,第1张

食用粗粮影响微量元素吸收 孕妇吃有讲究

  很多人知道孕妇吃粗粮更有利于让自己和胎儿获得全面的营养,不过孕妇吃粗粮也是有讲究的,因为粗粮里的纤维素就很可能影响孕妇对钙、铁等微量元素的吸收。

  海淀区妇幼保健院营养门诊滕越主管营养师指出,相对于其他食物,粗粮里维生素B损失少。因此鼓励孕妇吃粗粮,可以使孕妇少受到便秘困扰。不过,因为粗粮里含有比较丰富的纤维素,而人摄入过多纤维素,可能影响对微量元素的吸收。例如燕麦片如果和用于缓解孕妇贫血的补铁剂一起吃,或者和补钙剂一起吃,就会影响孕妇对铁、钙的吸收;在吃奶制品时如果同时吃纤维素含量比较高的粗粮,也会影响人体对钙的吸收。此外,大量纤维素的摄入还会影响人体对脂肪、胆固醇的吸收。

  滕越提醒,孕妇怀孕期间适量补充粗粮是好事,但要注意不能和奶制品、补充铁或钙的食物或药物一起吃,最好间隔40分钟左右。如吃燕麦片的话,最好在餐后40分钟左右再补充铁剂或钙剂。

  • 上一篇文章: 孕期准妈妈补钙有技巧

  • 下一篇文章: 没有了

  • 欢迎分享,转载请注明来源:优选云

    原文地址:https://54852.com/hy/17666.html

    (0)
    打赏 微信扫一扫微信扫一扫 支付宝扫一扫支付宝扫一扫
    上一篇 2022-03-29
    下一篇2022-03-29

    发表评论

    登录后才能评论

    评论列表(0条)

    保存