首先，鲫鱼汤里面的蛋白质非常丰富，这些蛋白质具有帮助下奶和催乳的效果。如果宝妈奶水不足，不妨准备一些鲫鱼汤来喝。但是在做鲫鱼汤的时候，要稍稍的放一些盐，盐不可以过多，否则会影响到乳汁的分泌。
其次，常见的鲫鱼汤种类非常多，比如鲫鱼香菇汤，砂仁鲫鱼汤，鲫鱼豆腐汤。不同的辅料同样能够促进乳汁的分泌。但是在喝这些汤的时候，要注意两方面。其一，掌握乳腺的分泌规律，孩子生下来以后2~3天才会有乳汁的分泌，这时候乳汁是比较粘稠的，而且略带黄色，被称之为初乳。一定要让孩子吃初乳，能够免受细菌的侵害。而且要让孩子反复的吮吸奶头，乳腺通了乳汁才会分泌的更多。
再者，要注意产妇的身体状况，如果是喝鲫鱼汤，应该在产后的第三天起。若是身体较好营养好，乳汁分泌量比较多，这时候要少喝鲫鱼汤。因为孩子平时吃的少，乳房过于充盈会导致集聚，还会造成乳腺炎的出现。
事实上，喝鲫鱼汤确实能下奶，而且是非常营养的下奶汤。鲫鱼有健脾利湿，和中开胃，活血通络、温中下气之功效，对脾胃虚弱、水肿、溃疡、气管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋补食疗作用产后妇女炖食鲫鱼汤，可补虚通乳。鲫鱼豆腐下奶汤材料：鲫鱼(约150g)，豆腐50g，葱、姜末各5g，香菜10g，油1汤匙(10ml)，盐1茶匙(5g)，醋1茶匙(5ml)。
做法：
1.鲫鱼除去内脏，清洗干净，如果鲫鱼较大，可将鱼切成4cm长的段。豆腐切成1cm小丁，香菜切小段。
2.中火加热锅中的油，将鱼放入锅中煎2分钟，加入葱、姜末煸一下，随后加入800ml水，水开后，加入醋，再转小火煮制10分钟。
3.将豆腐丁放入锅中，再煮10分钟，至汤色转白后，调入盐。将汤盛入大碗中，上面撒上香菜段，即可。
鲫鱼汤既不油腻有营养丰富可以经常喝，奶水不足是很多妈妈的心头难题，有了这道鲫鱼汤，妈妈们就不用发愁宝宝奶水不足了。鲫鱼肉嫩味鲜，可做粥、做汤、做菜、做小吃等。尤其适于做汤，鲫鱼汤不但味香汤鲜，而且具有较强的滋补作用，非常适合中老年人和病后虚弱者食用，也特别适合产妇食用。
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
