“贴秋膘”有哪些好处？如何正确“贴秋膘”？_备孕

伴随着工业化的高速发展，全球气候变暖等气候变化，现如今的夏天变得更加热。平常人在外面走一会便会出一身的汗，并且炎热的温度，郁闷的心情，整个夏天的饮食也是越凉越简单越好，这就使得大家储存在身体里的动能在一个夏天被耗费的差不多了，因此到了秋天古代人才会“贴秋膘”这样的说法。“贴秋膘”是传统观点，过去是为长点人体脂肪，以便冬季保暖用，因此以吃荤为主导。而如今食材丰厚，真正要补的其实就是“菜、酵、薯、拌”。

第一：绿菜为主导，补维生素。夏天饮食，大家大多以瓜果类为主导，在其中胡罗卜素和B族维生素成分不太高。因此立秋可以选择当季青菜，如西兰花、芥蓝、青笋等，来补充维生素D、维生素b族片及叶酸片的欠缺，以防止眼睛视力下降、眼干眼涩、皮肤不光滑、上呼吸道感染等。

第二：发酵食物，促进消化。夏季大家食欲不佳，又经常吃寒性，肠胃消化功能较差。秋季何不多吃些发酵食物，如馍馍、江米酒、酸牛奶、水豆豉等。食材在发酵过程中，既消除了食材自身的抗营养元素，又有利于吸收消化，还会产生维生素b2，这些物质在体内以辅酶的方式存在，可以促进蛋白质、蛋白质和脂肪的代谢，避免内毒素造成。

第三：薯类为先，预防肥胖。薯类食物归属于杂粮，含有B族维生素，钾、镁等矿物成分也丰富多彩，此外它还含有大量的膳食纤维素，能促进肠道蠕动，防止便秘及从而引发的多种多样慢性疾病，如肥胖症、糖尿病等。秋天是甘薯生产高峰期，隔三差五吃些淮山药、红薯、山芋、土豆等，很有益处。

第四：蒸凉拌菜作主打，减少发热量。秋季大家胃口大开，一不留神非常容易吃多。值得一试把菜蒸熟了之后热拌，像长茄子、西蓝花、菌类、柿椒等放在一起去蒸，漂亮美味，发热量不太高，营养成分还不流失。胡陵提示，蒸凉拌菜不可以蒸老了，三分钟就行，晾凉后就可以拌了。拌时，根据自身的口味，加花生酱和蒜、亚麻油和芝麻油、番茄沙司这些都能够。

第五：羊牛，鱼类等，牛肉味辛而不腻，性温而不燥，具备开胃健脾，滋补养生人体的作用。现在大家人民生活水平愈来愈高，能吃到的食材也越来越多了，因此在“贴秋膘”时维持有效的营养，使我们既饱口欲又瘦下去。

问题一：吃鱼漂有什么好处鱼肚营养价值很高，含有丰富的蛋白质和脂肪、主要营养成分是粘性胶体高级蛋白和多糖物质。据测定每百克干鱼肚含蛋白质84.4，脂肪0.2克，脂肪0.2克，钙50毫克，磷29毫克，铁2.6克。

并且可用于治疗疮疖、肿痛、无名肿毒、皮肤破裂、恶性肿瘤；腰酸背痛、风湿性腰背痛、胃病、肺结核、百日咳、呕血、再生性障碍贫血、阳菱、气管炎及产妇血崩和产后腹痛等症。对肾结石、胃和十二指肠溃疡、风湿性心脏病、妇科自蒂和月经不调等均有较好疗效。鱼肚味甘、性平，入肾、肝经；

具有补肾益精，滋养筋脉、止血、散瘀、消肿之功效。

治肾虚滑精、产后风痉、破伤风、吐血、血崩、创伤出血、痔疮等症。

小秘方：鱼肚配菠菜，补血止血，对孕期贫血和牙龈出血有预防性食疗作用，同时对便秘和痔疮也有作用。

1. 适宜肾虚之人滑精遗精、带下者食用；适宜产后血晕者食用；适宜食道癌、胃痛者食用；适宜脑震荡后遗症者食用；适宜肾亏腰膝酸痛者食用；适宜痔疮之人食用

2. 鱼鳔味厚滋腻，胃呆痰多、舌苔厚腻者忌食；感冒未患者忌食；食欲不振和痰湿盛者忌用。

问题二：女人吃鱼漂有什么好处吃什么补什么。。

女人吃鱼漂心胸变宽广。。

问题三：女人多吃鱼漂好吗? 鱼泡含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等是很有营养的，我们女人当然可以吃啦，不过吃什么都不能过量食用的，可以经常吃，但不能吃的过多。

问题四：鱼漂可以加红枣一起钝吗，吃鱼漂有什么好处吃鱼漂可以治高血压。