跳绳是一种男女老少皆宜的运动，仅仅需要一根绳子就能锻炼全身，消耗体内多余脂肪。跳绳可以让身体富有弹性。经过测试显示，当一个人一分钟跳了140次时，就相当于慢跑了半个小时的运动效果。而李小龙和维密模特都选择用跳绳来训练自己，这其中有几个原因：
1，跳绳能让脚步轻盈。李小龙是武术家，他每天都进行着不同的训练，其中有一项就是跳绳，李小龙会经常利用跳绳来训练自己，提升自己的体能。跳绳训练能让脚步更轻快，同时也会练到腿部肌肉，让腿部更结实。
2，跳绳能提高体能极限。李小龙这种武术家对体能的要求是特别高的，李小龙可以通过改变跳绳的一些摇绳子的方法来提高自己的爆发力，将自己的体能逼到极限。同时李小龙还会运用跳绳来训练自己的手脚协调能力，和规律的脚步。
3，跳绳能让肌肉线条匀称。对于那些维密模特来说，跳绳首先能帮助她们快速的刷掉脂肪，同时跳绳可以让她们的肌肉线条更匀称优美。对于模特来说，体型是非常重要的，跳绳能让她们维持好自己的身材，可以在维密秀上展示更好的自己。
总之，李小龙和维密模特用跳绳这个传统的训练方式来训练肯定是有他们自己的用意的，跳绳是个不错的运动，我们在日常生活中也可以练起来，让自己更加活力，也会让自己的身材更好。
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