怀孕几个月显肚子呢？要注意什么？

之前有一个孕妈妈刚怀孕一个多月，明显就感觉到自己的肚子明显的隆起来了，之前买的裤子这时候穿也感觉到紧的难受，这个孕妈妈还以为是胎宝宝出了什么问题，紧张的不得了，去了医院问了医生以后才算是放下心来。

怀孕几个月显肚子呢？要注意什么？

在正常情况下，女性的子宫就跟一只梨子差不多大小，这只“梨子”被很好的藏在女性的骨盆腔里，所以平时是不会显怀的。但如果怀孕以后，由于子宫里面入住了一个新生命，子宫的体积就会比以前大一些，随着新生命的生长发育，子宫也会不断扩充自己的体积，不至于让我们的胎宝宝住的太拥挤，当子宫的大小超出骨盆腔的范围了，就会从小腹的地方向外隆起，这就是显怀了。

所以大多数的孕妈妈基本都会在三四个月以后显怀，因为这时候骨盆腔已经不能很好地掩盖住逐渐长大的子宫了，但也有的孕妈妈，自己子宫的位置比较靠后，就是我们经常在B超上看到的子宫后位；或者胎盘的位置也在子宫后壁上，自己的骨盆比较宽的孕妈妈，显怀的时间就会相对晚一些，但在六个月以后一般就很难掩藏住了。

还有一部分怀孕一两个月的孕妈妈也发现自己显怀了，其实这种显怀并不能算是真正意义上的显怀，因为这时候的显怀并不是子宫增大造成的，因为子宫还没有长到能够超出骨盆腔的时候，这时候的“显怀”通常与孕妈妈的腹部脂肪堆积或者消化功能不好引起的胀气等情况有关系。

值得注意的是，无论哪种情况下的显怀，其实都在提醒着孕妈妈应该换稍微宽松一些的衣服了，太紧的衣服不利于正常的血液循环，而且还会引发腹痛等问题，对于孕妈妈和胎宝宝来说都是没有好处的。

怀孕几个月显肚子呢？要注意什么？

怀孕的显怀时间，其实跟子宫的大小有关系，刚刚怀孕的时候，受精卵着床于孕妇的子宫内，此时子宫的容量只有5毫升大。

怀孕12周之前，即使受精卵慢慢发育成孕囊和胎儿雏形，但是胎儿还小，子宫内的空间能容纳胎儿的发育，子宫还在盆腔内，所以孕妇的腹部并不会有明显的变化。孕妇肚子的显怀，需要到怀孕中期的时候。

怀孕几个月肚子才会显怀？

1.怀孕4-6个月，子宫延伸出盆腔，子宫底在耻骨联合和脐之间，孕妇的腹部从轻微的隆起-明显凸出-越来越圆润。如果准妈妈的腹部脂肪比较厚，那么怀孕4个月，肚子会比较明显，如果准妈妈的腹部脂肪比较少，皮肤有弹性，那么需要到6个月才开始显怀。

2.怀孕7-9个月，是胎儿发育的猛涨期，孕妇会经常感觉到饥饿，胎儿发育需要更多的营养，孕妇额外增加的饮食量，不但能让胎儿越长越重，孕妇的体重也在飙升，所以孕肚的变化，也是很惊人，腹部向前延伸，沉重的肚子还会往下坠。

3.子宫从怀孕早期的5毫升到怀孕后期，会增大数千倍，子宫的膨大，不但会让孕妇体内的器官移位，而且最明显的变化是孕妇腹部的变化，腹部皮肤会被撑大，变薄，甚至断裂成妊娠纹。

4.羊水过多，胎儿的体重，导致子宫的增大，还有孕妇腹部的脂肪含量，这一系列的因素，是导致怀孕中晚期，孕妇腹部变化的主要原因。

孕肚的大小，显怀时间的早晚，跟胎儿的发育并没有直接的关系。只胖肚子，手脚很瘦的孕妇，也可能生下7-8斤的宝宝，比如：蔡少芬怀3胎的时候，身材很苗条，只有肚子大，但是生下的宝宝却有8磅重。有些妈妈肚子看起来像怀了双胞胎，结果分娩出来的宝宝只有5斤多。

然而，如果孕妇的腹部和宫高3周之内，数值没有变化，那么准妈妈要注意胎儿发育是否存在迟缓的问题。

怀孕早期，如果准妈妈的肠胃蠕动慢，胀气，消化不良，这样也会造成显怀的错觉，在怀孕3个月前，腹部微微隆起或者是腹部没有变化都是正常的，这时候的胎儿发育需要的营养也少，孕妇没有必要过分在意自己的腹部是否显怀，定期产检，均衡饮食就好。

我怀过两次孕，第一次怀孕是4个月左右显肚子，第二次则是快5个月了才显肚子，其实怀孕几个月显肚子是因人而异的，有的人可能还没3个月就显肚子了，而有的人到怀孕6个月了肚子看起来还很小。

怀孕几个月显肚子呢

一般在怀孕前3个月，胎宝宝刚刚“初具人形”，个头还很小很小（大概只有几厘米长），此时大部分准妈妈的肚子都还比较平坦。当然了，怀孕后，准妈妈的肚子里 不仅仅只有胎宝宝，还有羊水、胎盘、脐带等物质 ，随着胎宝宝的发育，这些物质也会增大增多。

等到怀孕3个月以后，胎宝宝的身体又开始快速发育， 胎盘跟着生长，羊水也越来越多 ，此时大部分准妈妈可能会感觉自己的肚子有点微微突出了。

怀孕期间，准妈妈的肚子通常都是 逐渐增大的 ，在怀孕前几个月可能看不上不是特别明显，可等到怀孕5、6个月，大部分孕妇基本都已经显肚子了。当然，到怀孕晚期，准妈妈的肚子就隆起得很高了。

需要注意的是：如果准妈妈 在怀孕前3个月就显肚子了 ，那多半长得是脂肪。一般情况下，大部分孕妇基本都是在怀孕 14周、16周、18周或者20周 显肚子。

准妈妈需要注意什么

怀孕期间准妈妈需要注意的事项其实有很多，其中在显怀这一方面，准妈妈需要注意的事项主要有以下几点。

1、每个孕妇显肚子的时间都是不一样的 ：有的准妈妈可能显怀比较早（或者很晚才显怀），因此会特别担心胎宝宝的发育情况，其实只要产检没有发现异常，准妈妈什么时候显肚子都是正常的情况。

2、胎宝宝在怀孕28周以后会进入猛长期 ：也就是说在这个阶段准妈妈肚子增大的速度可能会比较快，当然了，也有一些准妈妈在怀孕7个月前肚子就很已经很大了。

3、避免频繁摸肚子 ：不管准妈妈肚子是比别人显怀的早也好，晚也好，建议准妈妈都不要频繁得摸自己的肚子，以免胎宝宝过于兴奋，造成脐带绕颈。

总之，怀孕几个月显肚子每个准妈妈的情况都是不一样的，建议 准妈妈保护好肚子，避免磕着碰着，当然了，平时最好也不要去扣肚脐 。注意按时产检，均衡饮食，适量运动即可。

孕妇最明显的特征就是肚子高高隆起，走起路来不敏捷，有点笨重。别人一看见就知道你怀孕了，偶然也会多看几眼你高高耸起的大肚子。怀孕显肚子是胎儿生长发育的有力证明，作为孕妈妈，最大的希望就是胎儿 健康 生长发育，然后顺利生产。

怀孕几个月显肚子呢？

一般，5个月后就开始显肚子了，因为五个月后胎儿的骨骼开始发育，随着骨骼的发育，胎儿生长发育迅速，孕妈咪的肚子也会逐渐隆起，越来越明显。 对于不同的孕妇来说，怀孕后显肚子的时间也不尽相同，因人而异，因为孕妈咪显肚子的时间不仅和胎儿的生长发育有关，而且还和体质，以及胖瘦相关，显肚子的时间还和生孩子的次数，肚皮的松弛和紧致相关，如二胎显肚子的时间通常比头胎早，此外，还和饮食息息相关。 胎儿在子宫里面生长发育的速度不同，羊水量的不同，孕妇的体质、胖廋不同，显肚子的时间也不同，存在个体差异。有的人三四个月可能就显肚子了，也有的人可能显肚子的时间比较晚，也许六个月才显肚子，大多数人会在五个月后显肚子。我本人就是在5个月后显肚子的。可是，我家孩子的跳舞同学的妈妈，六个多月才显肚子，宝宝生下来也比较小，才4斤多。

要注意什么？

怀孕后显肚子了，证明胎儿正在迅速生长发育，需要注意： （1）饮食营养均衡，荤素搭配以保证为胎儿的 健康 生长发育提供营养，特别是要多吃富含钙和铁的食物。注意预防缺钙和缺铁。孕妈咪的饮食营养一部分供给自己吸收，另一部分通过脐带供给胎儿，确保胎儿的 健康 生长发育。（2）注意适当活动，劳逸结合，多晒太阳，多散步，不能激励运动。（3）不能抽烟，不能喝酒，也不能乱吃药。不利于胎儿的生长发育。（4）注意胎儿的胎动情况，定时孕检。（5）睡觉时尽量采用左侧卧位。

T：怀孕几个月显肚子呢？要注意什么？

孕妇怀孕后，最关心的就是肚子什么时候才会显怀，我就有两个朋友，同样的4个月，其肚子分量却全然不同。

那么孕妇几个月开始显肚子？

一般情况下，怀单胎的孕妇一般在孕3-6个月开始会显肚子，而怀多胎的孕妇，因为胚胎（胎儿）个数多，占子宫位置大，所以显肚子的时间会比怀单胎的孕妇早1-2个月。

当孕妇怀孕到第10-11周，胎盘形成，胎儿显人形的特征越来越明显，比如后面的“尾巴”越来越短，到了三个月后，“尾巴”会完全消失，随着孕周数的增加，胎儿会发育越强壮，胎儿慢慢从孕妈的盆骨往腹部延伸，这就是我们所说的显肚子了。

孕妇显肚子，应该注意哪些问题呢？

1、穿着方面

孕妈肚子显怀，以前穿的衣服一般不合身了，我们就需要换孕妇服装，应避免束衣服过小，过多摩擦到腹部，导致腹部皮肤瘙痒，像束腰、露肚脐等衣服就不能穿了，

因为束腰衣服会增加腹部压力，影响胎儿发育，而露肚脐的衣服，孕妈的肚子容易着凉生病，也会间接影响到胎儿的，高跟鞋自然也是不能穿了，因为孕妈在这时候，身体应该会增重不少，高跟鞋承重面积小，脚跟疼，也容易摔倒，还是尽量穿平底鞋。

2、饮食方面

注意少吃多餐（或精吃三餐），体重匀速增长，由于胎儿在孕12周后，身体骨骼需要进一步钙化，以及四肢发育长出关节，需要从母体吸收大量的铁质和钙质，这也间接导致孕妈身体流失大量的铁质和钙质.

所以孕妇从三个月开始，会觉得自己格外的饥饿，常常想要吃食物，甚至有时候停不下来；精吃三餐，意思是日常三餐，多吃肉类，像水果、蔬菜等量适中，这样不容易饥饿，其余时间想吃，便可以吃一些小零食解馋。

3、做产检

孕妈显肚子的时候，正好是孕中期要做排畸，一共有四个排畸项目（分别是NT、唐筛、大排畸和心脏彩超）和一个预防（糖筛或常规检查），能够帮助预防高血压和高血糖，这两种疾病一般是因为孕妈体重急速飙升造成的，做常规检查，便可以在这两种疾病发生前，提前预防；

或者在怀孕早期就患有其一疾病的孕妈，更需要检查，因为还没到胎宝宝出生时间，需要帮助孕妈妈控制疾病，避免疾病发展更加严重，威胁母胎生命。

每个孕妈孕前体重、怀胎个数或胎次不同，腹部显怀的时间和程度是不同的，所以只要产检发现胎儿发育良好即可，另外孕妈腹部显怀，也意味着妊娠纹快要出现，爱美的孕妈可以通过多喝水和给身体涂抹性情温和的植物油来给皮肤灌水，增加弹性，延缓妊娠纹的出现呢。

怀孕几个月显肚子呢？要注意什么？

这个得看个人的体质， 一般来说4个月之后才慢慢的显怀。

例如一些一胎的准妈，孕前身材就是个小蛮腰，可能到了孕后期，6，7个月的时候才显肚子。

年轻准妈：一胎基本不显肚子，二胎才易显肚子

观察身边大大的小小的案例；

一胎的基本上到了6，7个月孕后期才显肚子 ，当然也跟平时穿衣有关，要想不显肚子。

二胎的3，4个月就顶的鼓鼓的了 ，除非穿极度宽松的衣服，不然眼尖的有经验的一眼就能看出。

平时要注意的几大点

1、注意保护好肚脐 ——不管是早显肚子，还是晚显肚子，肚脐都会凸出来。如不小心触碰到肚脐，那是极度的膈应，不舒服。

2、日常外出注意不要磕磕绊绊 ——显怀之后是很难受的，肚子感觉驮着个大称，后期更应老公陪行才对。

3、可涂抹一些润肤亲肤油，到孕后期尽量少去摸肚子 ——一是为了防止妊娠纹，二是以免胎宝宝过于兴奋。

4、平时建议侧着睡 ——如果是平着睡的话，2边要垫很高才舒服。还是侧着睡的舒服。

说的几点都是以爱美，妈妈安全出发。日常的饮食，生活习惯都要多多注意。

祝孕妈好孕拉~

我是一胎，怀孕4个半月的时候，夏天，就穿着短袖短裤去楼下的药店买药，我对店员说：“要孕妇能吃的去火药”，店员本来在理货，回头惊讶地看着我问道：“你吃？你是孕妇？”我说是的，店员说看肚子看不出来。所以我是差不多快5个月了，才比较显怀。

我有一个朋友也是，她怀孕5个月了，但是也不显怀。有次做公交车的爱心专座，还被司机吼了，让她给后面抱小孩子的让座，朋友很生气，大声告诉司机，她也是孕妇！

所以，到底几个月显怀，没有标准答案，通常来讲孕妇显怀怎么也要3个月之后，甚至有些孕妈要4、5个月才会显怀。就像我和我的朋友，3个月的时候，单纯看肚子都看不出怀孕。

那么孕妇显怀到底与哪些因素有关系呢？

通常来讲孕前胖瘦程度会影响是否显怀，如果孕前对就比较肉肉，那么怀孕后显怀的就早一些，反之如果怀孕前就很瘦，几乎没有小肚子，那么怀孕后通常也比较晚能看出怀孕。那么除此之外，还有哪些因素呢？

有的时候二胎妈妈，肚子显怀会比较早。我一朋友一胎差不多4、5个月才看得出来的，结果二胎怀孕2个月的时候就像别人怀了4、5个月的。

有什么注意事项呢？

怀孕随着后期胎儿的长大，羊水、胎盘等等都在跟着增多和长大，肚子必然会越来越大，这时孕妈不必刻意比较肚子大小，只要按时产检，胎儿发育正常即可。但是注意此时的着装，不要穿过于紧身的衣服了，要添置孕妇装了，现在很多裤子都有孕妇版的，腰部会有特别设计，能调节松紧；另外就是随着肚子增大，出行要注意，不要被人撞到肚子，少去人多空气不流通的地方；还有就是孕晚期肚子很大，无论上厕所还是蹲下捡东西都要注意，避免压到肚子。

作为二胎妈妈，我怀大宝和二宝，肚子都不算太大。怀孕8个月产检，别人看着像胖了一圈而已，上公交车都没有让座的。有位阿姨问我是不是怀孕了？还有点不相信。

怀孕几个月显肚子呢？

每个孕妈的情况不同，怀孕后显怀的时间也有不同，但不管怎样，宝宝都是从小一点点长大的。前三个月还看不出来，有些妈妈可能怀孕前肚子比较大，所以怀孕后很显怀。大部分孕妈在怀孕的第四个月（16周）开始，才逐渐显怀了。

随着胎儿的发育，子宫也在逐渐增大，胎儿生存所需要的羊水、胎盘、脐带等物质，也会逐渐增大，整个孕期体重的增长，不仅是胎儿的体重。

有些孕妈会觉得，自己刚怀孕就有小肚子了，是不是宝宝生长发育速度很快？ 其实，在孕早期，处在胚胎期的孕囊，是在逐渐增大的，但并不至于显现出来。主要还是孕妈腹部脂肪的厚度，决定是否显怀的。

二胎妈妈们由于之前分娩过，所以腹部的脂肪和皮肤层堆积，显得肚子很大。但也只是看起来明显，整个孕囊还不及婴儿的拳头，并不会太明显的。

早期胚胎分化速度快，孕妈担心营养跟不上，吃的比较多，体重增长明显，也是显怀的因素之一。我当时孕吐严重，吃了都吐了，不光没胖，还瘦了几斤。

孕妈显怀后要注意什么？

首先，如果你已经显怀了，平时就要注意坐姿、站姿，尽量不让自己太过疲劳。如果孕妈还在上班，可以跟同事、领导说一下，会得到一些帮助。我当时怀孕还在上班，由于工作性质特殊，需要长时间站立，领导就会特别给我加了一把椅子，让我有时间休息，而且减少了我加班的时间，尽量不让我太辛苦。

其次，在饮食上要注重。 显怀后一般胎儿的发育也日益飞速，需要更多的营养物质的供给。每天的饮食尽量均衡，少吃一些油腻、辛辣的食物。如果有条件可以吃的更精致一些，注重食物的质量而不是数量。

比如动物肝脏、深海鱼类，这些尽量每周2~3次，帮助身体补充必要的铁元素、不饱和脂肪酸、优质蛋白质等。每天养成喝牛奶或豆浆的习惯，每天吃水果蔬菜，以免受到妊娠便秘的影响。

最后，经常运动。 所谓的运动是低氧运动，并不是指非常剧烈的健身项目。比如游泳、散步、瑜伽等。运动的过程中，身体会分泌多巴胺，带动身体的各器官以及分泌系统，会让你感觉到快乐。而且，运动的过程中，可以锻炼到盆底肌以及身体的协调性，在分娩时有一定帮助。

除此之外，适当的运动还能让孕妈的体重增长不那么明显，有些妊娠综合症，就是因为孕期体重增长明显引起的。所以，尽管在孕期，也要合理控制体重增长，整个孕期的体重增长不超过18kg为适宜，孕前体重偏高的孕妈，更要重视管理体重。

总之，孕妈的肚子越来越大，也说明胎儿在快速发育的阶段。每次做产检时，医生也会给出合理的膳食建议以及运动方面的指导。孕妈们可以遵医嘱进行调整，同时照顾好自己的情绪和作息，顺利度过整个妊娠期。

女性怀孕之后都会拥有一个“妈妈脑”，事事胎儿优先，一点风吹草动，她们都会伸出敏锐的触觉试图向潜伏在暗处的“敌人”攻击。对未知感到焦虑太正常了，孕妇的焦虑来源于对胎儿发育的不了解。比如小文，她才怀孕3个半月了，因为肚子还是平平的，不见显，跑过来一脸不安地问我，“都3个多月了，怎么肚子还没变化，该不会有什么不好的事吧？”

没怀孕前，子宫就鸡蛋那么大，怀孕第一个月是受精卵着床的时期，子宫大小是没什么变化的，第5周会随着胎芽的成长而慢慢增大。怀孕12周左右就增大至拳头大小了，但此时肚子不怎么显眼，到了第15周子宫大小跟婴幼儿头部大小一样了，孕妈穿稍微紧身的衣服就能看出来隆起来的肚子。也就是说，怀孕12周左右自己能看出肚子比较明显的变化，15周就肚子就开始显出来了，明眼人光看肚子知道你怀孕了。

当然啦，显孕的时间因人而异，有的人身高骨盆大，显孕时间比较晚；有的人羊水比较多，显孕时间自然比较早；胎盘位置不同，显孕时间也分前后，前壁处于孕腹前端，显孕时间自然比后壁早；孕前经常锻炼腹部，腹肌强，肚子较难往前走，不怎么显孕。

总之，显孕早也好，晚也好，只要子宫都要慢慢增大，腹围自然增长，都说明胎儿没偷懒，在努力成长着。

肚子大起来以后，特别是怀孕28周之后，整个身体的重心会前移，而且看不到自己的脚，所以孕妈走路一定慢一点，尽量别长时间蹲着以免给肚子增加过多的压力，也别长时间站着或走路以免增加腰背部的压力造成腰酸。

很荣幸回答您的问题，关于怀孕几个月显肚子呢？要注意什么？下面是一些建议希望对您有所帮助：

一般来说，刚开始怀孕肚子增大并不明显，在怀孕3-4个月肚子开始慢慢增大。但由于孕妇体质、饮食习惯等原因，胎儿发育存在差异。有的孕妇在妊娠第三个月时，肚子会明显变大，而有的孕妇在妊娠7-8个月时，肚子仍不明显。专家表示，只要胎儿的各项指标高于正常水平，怀孕期间腹部大小就会有所不同。

注意事项:

1.要注意安全。孕妇腹部增大后，身体重心改变，行走不稳易累，因此上下楼梯或爬高，应特别注重安全。向前弯曲或其他姿势时要特别小心。

2.适当的锻炼。孕妇的肚子会越来越大，身体会慢慢变得笨重，变得懒惰，多走路或做适度的体操，可以活动肌肉和骨骼，有助于血液循环，还可以增强免疫力。

3.饮食的禁忌。孕妇的肚子在发育增长过程中，表明胎儿也在不断的在发育，饮食方面要特别的注重，有些食物要少吃，如高脂肪食物、辛辣食物、生冷食物。

4.孕妇的睡姿。孕妇腹部变大，在怀孕后期宜用左侧卧，以免太大的子宫压迫腹主动脉。睡觉时可以用被子撑腰，两腿微微弯曲。下肢水肿或静脉曲张的孕妇应适当垫腿。

还有怀孕多长时间就会显示怀孕情况，这是根据母亲的体质来决定的。有人说显怀会更好，有人说不显怀会更好，没有统一的依据，但可以肯定的是宝宝的身体的生长发育 健康 才是最好的。

胎儿一般是在38-39周左右入盆，这是指初产妇。而经产妇有可能一直不入盆，头一直比较高，而到有宫缩也就是临产之后，随着宫口的扩张才入盆。

通常情况下，入盆又叫衔接，是指宝宝的头进入到真骨盆里面，头的最低点能够达到坐骨棘也就是中骨盆平面，头的双顶径能够进到骨盆的入口平面，就像一个球放到一个碗里，碗底儿就相当于中骨盆平面，碗沿儿相当于骨盆的入口平面，入盆基本上就是一小半的脑袋已经进入到骨盆。一般来说，如果要是入盆顺利，则宝宝生得就会比较快。

在怀孕的晚期，不光是母亲自己，胎儿也开始为自己做准备了，骨盆及在怀孕的晚期胎儿的头部进入骨盆腔中，其身体更好的固定，那么一般情况下胎儿是什么时候开始入盆?怀孕多少周入盆正常入盆后，入盆后母亲会有什么样的感觉呢?

怀孕多少周入盆正常

正常情况下，都是38周以后才会入盆，入盆以后，会感觉胎儿下降，孕妇感觉腹部轻松，饮食食欲可能增加，心脏负担也会减轻。在怀孕28周以后，大部分胎宝宝都为分娩准备好正确的体位：头位。但是有一部分宝宝就不是那么听话了。

胎儿在子宫里的体位就是胎位。正常的胎位应该是头位，也就是胎体纵轴和妈妈的纵轴平行，胎头朝下，位于骨盆的入口处，身体俯屈，颏部靠近母体胸壁，而脊柱略微向前完全，四肢蜷曲在胸前，整个胎体呈椭圆形，称为枕前位。

除此外，其余的胎位均为异常胎位。在妊娠中期，胎位可异常，以后多会自动转为枕前位。如在妊娠后期，仍为异常胎位，则称为胎位异常，亦叫“胎位不正”。

常见的胎位不正有胎儿臀部在骨盆入口处的臂位，胎体纵轴与母体纵轴垂直的横位，或斜位等。

引起胎位不正的原因有子宫发育不良、子宫畸形、骨盆狭小、盆腔肿瘤、胎儿畸形、羊水过多等因素。异常胎位在分娩时可引起难产，多需手术助产。如处理不当，甚至会危及母亲及胎儿生命。

孕晚期营养不良怎么办

妇营养不良怎么办，这个问题困恼了许多第一次怀孕姐妹。胎儿全靠母体供给营养，因此，如果妈妈们在孕期缺乏营养，就会使胎儿先天不足，出生后体质就虚弱。那么，孕妇吃什么有营养？

1、孕期的膳食以清淡、易消化吸收为宜。孕妇应当尽可能选择自己喜欢的食物。

2、为保证蛋白质的摄入量，孕妇可适当补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物。

3、在孕早期注意摄入叶酸，因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育。若怀孕时缺乏叶酸，容易造成胎儿神经管的缺陷，许多天然食物中含有丰富的叶酸。

4、维生素的供给要充足。如果准妈妈的妊娠反应严重影响了正常进食，可在医生建议下适当补充综合维生素片。

5、荤素兼备、粗细搭配，食物品种多样化。避免挑食、偏食，防止矿物质及微量元素的缺乏。

6、适当注意补充含铁丰富的食物，如动物肝、血和牛肉等，预防缺铁性贫血。同时补充维生素C也能增加铁的吸收。

7、孕妇对钙的需求有所增加，多食用含钙较多的食物，如奶类、豆制品、虾皮和海带等。

孕妇营养不良吃什么

1、自然原则，即从家常天然食物中精选对胎儿智力有突出贡献的食物，作为三餐结构的主体。列在这张清单上的有大米、小米、玉米、红小豆、黑豆、核桃、芝麻、红枣、黑木耳、金针菇、海带、紫菜、花生、鹌鹑蛋、肉、鸡肉、鱼虾、草莓、金橘、苹果、香蕉、猕猴桃、柠檬、芹菜、柿子椒、莲藕、番茄、胡萝卜、鹌鹑、葡萄、果仁、桂圆等。 ...

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