每100克的饼干的热量为400大卡。
一片6克左右的饼干的热量为26千卡。特别要指出的是，饼干的热量其实都是不低的，比如说我们常见的牛油曲奇饼干一块热量是70千卡，朱古力曲奇一块热量是75千卡，芝士饼一块热量是90千卡，消化饼一块热量是70千卡，加钙营养饼1片是31千卡，朱古力夹心饼1片是55千卡。
一般来说，饼干在制作的时候，都会添加一些食盐，而我们规定人体每天摄入的食盐的含量最好不要超过6克，换一句话说，就是如果我们吃了太多的饼干的话，就会导致盐分摄入超标了。
另外，我们知道制作饼干的原材料是面粉，其主要的营养物质为碳水化合物，所含有的蛋白质含量是非常少的，再加上在制作的时候，添加了很多的牛油，这样算下来的话，我们吃一块饼干，其实是吃了很多能量高的食物了，自然其热量也是比较高的了。
饼干 每100克/408的热量。饼干是饼干中热量最低的 。饼干热量都不低，饼干可以做为减肥食品，但是也不能多吃，
还是要以蔬菜水果无油为基准，实在饿的话吃两片 。
建议：太平蜂蜜饼干 热量最低
粗粮饼干热量都有点高哦。500卡左右\100克但发现了几种低的~~~~~~
美丹粗粮饼干,每100克:热量451.48大卡
碳水化合物72.90克
脂肪12.60克
蛋白质10.80克
齐味园八宝杂粮饼干（野菜味）,每100克
热量414.94大卡
碳水化合物59.72克
脂肪9.17克
蛋白质15.28克
琪诺无糖黑麦杂粮棒,每100克
热量368.00大卡
碳水化合物55.90克
脂肪13.20克
蛋白质7.40克
纤维素2.50克
奇客全麦饼(五谷杂粮),每100克
热量481.92大卡
碳水化合物60.00克
脂肪21.00克
蛋白质7.50克
纤维素7.40克
想吃杂粮的话,建议吃杂粮全麦面包比较好,热量低点，100克230~290卡之间~
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