铁，可以口服硫酸亚铁口服液，同时需要维生素C的参与，有利于铁的吸收和。锌，可以口服葡萄糖酸锌口服液和智多锌颗粒。
二、食物补充，可以多吃含钙的食物如肉类、奶类或者骨头汤等都可以。含铁多的食物，如瘦肉、肝脏，同时配合维C多的蔬菜和水果，有利于铁的吸收。
锌，可以多吃含锌的食物，如动物的肉类猪肉、羊肉，鱼类黑鱼、鲅鱼、带鱼，奶类、紫菜等都有利于锌的补充。
一、猪肝。猪肝含有丰富的锌和铁，通过食用猪肝可以很好的为孩子补锌，而且猪肝中的铁对预防缺铁性贫血也有着很大的好处。二、胡萝卜。胡萝卜含有丰富的维生素以及胡萝卜素和锌等营养元素。而且胡萝卜颜色漂亮，质地有韧性，哪怕孩子不吃也可以做成很多可爱的卡通形象让孩子增加至胡萝卜的兴趣。
三、豆浆。豆浆中还有很多的锌，而且非常容易被小孩子消化吸收。但是豆浆中含有低聚糖，容易引起胀气的情况，所以不可以大量的食用。
四、苹果。苹果在常见的水果中含锌量应该算是最高，而且苹果清脆爽口，味道甘甜，对孩子是非常好的零食之一。
五、牡蛎。牡蛎中还有非常丰富的锌，缺锌的儿童可以适当的吃一些牡蛎，但是一定要选择无污染的活牡蛎，然后刷干净再进行煮熟处理，只有这样才可以保证一些有害细菌和病毒不会被带入孩子体内，引起孩子各种不适的情况发生。
如果孩子没有血性，挑食，容易出汗，睡不好觉。那么家长就要注意了。这些症状可能表明儿童缺乏钙、铁和锌。关于钙、铁、锌，孩子吃什么好？孩子缺钙缺锌缺铁怎么补？孩子吃什么补钙补铁补锌好？
1.富含钙的食物
乳制品、豆及豆制品、鲫鱼、虾皮、油菜、芝麻等。
2.富含铁的食物
瘦肉、动物肝脏、鱼、虾、海带、黑木耳、紫菜、芝麻、大豆、绿叶蔬菜。
3.富含锌的食物
锌主要存在于海产品和动物内脏中。动物性食物含锌量高，动物蛋白分解产生的氨基酸也能促进锌的吸收。如牡蛎、扇贝、鱼、动物肝脏、瘦肉、蛋黄、蘑菇、豆类、海带和坚果等。
孩子缺钙锌铁怎么补？
考虑到儿童缺锌、缺钙、缺铁不能同时补充，建议服用锌片补锌、葡萄糖酸锌或甘草锌补充维生素D，同时服用部分儿童埃克欣，配合醋酸钙或葡萄糖酸钙，观察缺铁不太重。暂时可以带一些肉末、鸡蛋、肝泥、鱼泥、豆制品等。
儿童钙、铁、锌缺乏症是儿童常见病、多发病，会直接影响儿童的生长发育和健康。第三次营养调查显示，我国儿童缺钙50%，缺铁45%，缺锌60%。可见，儿童补钙、补铁、补锌对提高我国人口健康素质至关重要。
钙、锌三种元素可以同时吸收，对彼此的吸收利用和生理功能有协同作用。比如补锌可以刺激食欲，改善消化功能，从而促进消化道对铁和钙的吸收。
补钙补铁锌可以提高孩子的免疫功能，增强抗感染能力。
如何判断孩子是否需要钙、铁、锌
缺钙:孩子晚上睡不好，容易出汗，可能是缺钙，维生素D缺乏。
缺锌:一般来说，儿童不缺锌，尤其是母乳喂养的儿童。但如果孩子挑食，不爱吃肉不爱喝奶，或者总爱出汗，头发发黄，胃口不好，可能就要及时补锌了。
缺铁:一个孩子面无血色，运动后疲惫不堪，可能是缺铁。
是时候给孩子补充钙、铁、锌了
钙制剂:两餐之间单独补充。
滋补品适合两次喂食或两餐之间，如上午10点左右或下午2点或3点。但需要提醒的是，给孩子补钙，最好是单独补钙。不要和牛奶、豆浆、果汁、蔬菜汁、米汤一起服用，会降低钙的吸收率。大一点的孩子要避免和菠菜一起吃，因为菠菜中含有草酸，不利于钙的吸收。
锌制剂:在两餐之间，钙和锌的补充是不同的。
补锌也是在两餐之间，锌和铁、钙等补品不能同时吃，因为锌和钙都是阳离子，消化吸收时会互相干扰，降低对方的吸收率。
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
