着凉是造成抽筋的一大原因，睡觉时温度过低造成着凉，会引起腿抽筋。这也是为什么有时睡觉会突然腿抽筋，而睡觉时腿抽筋的另一个原因则是长时间的仰卧或俯卧，使得小腿长时间的保持一个姿势，而这个姿势容易对小腿进行压迫致使小腿抽筋。
长时间的运动也会导致小腿抽筋，长时间的运动使得人体产生大量酸性代谢产物，而当这些乳酸堆积到一定程度时，就会发生抽筋。
不只长时间的运动会导致抽筋，短时间内的剧烈运动也会导致腿部抽筋，当人体剧烈运动时，腿部肌肉会瞬间产生大量乳酸而且人体也会处于一种放空状态，在这两种状态叠加下腿部会更容易抽筋。
而运动过程往往都会伴随着汗液的排出，随着汗液排出的还有体内的盐分以及一些微量元素，而这些盐分的损失以及微量元素的损失也会导致抽筋。
缺钙也是造成人体抽筋的罪魁祸首，不同的人群缺钙的原因也大不相同。青少年缺钙是因为正处于长身体的时候，骨骼处于生长状态从而缺钙。而老年人则是因为激素分泌过少导致血液内钙离子含量过低，进而引发骨质疏松。而这两者都是容易抽筋的人群。
人睡觉的时候抽筋，是以下这4个原因引起的：
1、缺钙了
导致抽筋的原因有可能是身体里面缺钙了，特别是对于正在发育的青少年来说，他们的骨骼发育是很快的，在这样的状态下就很容易出现缺钙的问题，所以就会产生睡觉的时候抽筋的情况。而老年人也是比较容易缺钙的人群，因此也会出现这样的情况。这个时候就要适当的补充钙，这样就可以缓解抽筋的问题。
2、太过劳累
有些人在白天的时候工作是比较劳累的，比如站了一整天，这种情况在晚上睡觉的时候就很容易产生抽筋的情况。特别是对于一些长时间没有体力劳动的人，或者是突然间长时间站立或者行走，都会导致肌肉产生疲劳，因此就会产生抽筋的情况。所以如果白天有一整天的劳动，那么就要给腿部进行按摩，放松了之后就可以缓解抽筋的问题。
3、受凉了
很多人在睡觉的时候不是很老实，刚睡的时候被子还盖在身上，可是到了半夜以后也许就会把被子踢掉，然后腿就露在外面。室内的温度如果是比较冷的话，那么就很容易导致腿受凉，因此就会出现痉挛的情况，那么就很容易产生抽筋。白天的时候如果在外面受了凉，那么晚上也有可能出现抽筋的情况，这个时候最好可以泡一下脚，缓解一下。
4、疾病导致的抽筋
如果身体患有疾病，例如腰间盘突出或者是下肢动脉产生闭塞，那么在这样的情况下就很容易在睡觉的时候出现抽筋的情况，由于疾病的原因导致供血不足，然后就会产生酸麻以及经挛的问题，这样就会出现抽筋或者是麻木的情况，这种情况应该及时的去检查，这样可以更好的排除病因，积极的治疗。
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