西方著名精神分析理论大师弗洛伊德把人格分为三个要素：本我、自我与超我。本我就是我们与生俱来的欲望与冲动，按照“快乐”原则指挥我们的行为；超我代表良心和生活理想，根据“至善”原则指挥我们的行动；自我是本我与超我之间的中介，根据“现实”原则指挥我们的行动。自我知道自己有哪些本能冲动与欲望，也知道自己的良心、自己的理想何在，更知道在现实生活中，本能的我和理想的我常常是冲突的，所以自我的责任就是遵循现实原则，对本我的冲动和超我的管制之间进行调节和缓冲，使本我原来的盲目冲动找到合理的释放途径。可见在人格结构中，自我的力量很重要。自我发展好，人格结构就比较平衡。自我发展不好，要么就听从本能的冲动行事，要么就压抑本我，听从别人的意见，没有自己的主张。
中国古代著名哲学家，道家创始人老子说过：人贵有自知之明。知人者智、自知者明、胜人者有力、自胜者强。这句名言说明了我们在与环境互动的过程中，能够明白了解自己的个性特长、自己的优点、缺点，是多么的重要。
在个人一生成长中，除了环境影响以外，大多数的时候，我们的困惑是来自于自身。不知有自我、不愿有自我和不能有自我会给人带来绝望。“不知有自我”的人，常常表现出没有主见和随大流，这样的好处是“法不责众”、“天塌了有别人顶着”，不论是喜是悲，你不是一个人，有较强的安全感与归属感，人际关系较好。但是永远成不了领袖，永远没有话语权。因为你已经淹没在大众之中。“不愿有自我”的人，并不是不知道自己的内心需求与自己的人格特点，而是不愿意坚持自己作出决定和选择。因为选择是一种自由，同时也是一种责任。承认自我、坚持自我需要勇气和胆识，需要对选择担负责任。不愿有自我意味着害怕承担选择的责任，所以宁肯放弃选择的自由与权力，跟随众人的决定，以缓解心理压力。“不能有自我”的人，是不能坚持选择和承担选择后果的人。选择自我就意味着与周边熟悉的人际和环境在精神层面要分开、要独立、要忍耐别人的不理解、误会，要忍耐寂寞、甚至孤独。所以不是所有人都能发现自我和实现自我。但是社会精英往往都是自我意识比较强的人，能够主动适应社会有超越于社会和引领社会。
在你的案例中，你的困惑可能属于后二者。但其实不管属于那种都没有关系，我们的自我意识从虽然从2岁左右就开始萌发，但它会伴随我们一生的成长，在许多个年龄段我们都会发生自我迷失，比如3岁左右会思考我是男孩还是女孩？青春期会思考我要寻找一个怎样的恋人或朋友？青年时期会焦虑我应该选择怎样的大学与专业？毕业后又会担心我应该找一份什么样的工作？一个什么样的配偶？我应该裸婚、隐婚、闪婚还是不婚？我要一个孩子还是二个，还是享受二人世界？进入更年期身体不舒服、精神不振奋怎么办？子女到外地上大学工作了，空巢家庭夫妻关系如何更新？老年退休如何养老？人生处处是问题，但每一次问题的解决都离不开对自我的追问与反省。所以，这个问题不是你一个人的烦恼，也不是你此时此刻的烦恼。我们一生都在成长，一生都需要学习。推介你读二本书：【台湾】张德芬《遇见未知的自己》、【大陆】傅佩荣《自我的意义》。
不知道我上述的这些话能否帮助你解开心结。希望你在未来的日子中发现自我、实现自我，活得快乐。
常自我怀疑，就是不自信，缺乏勇气。说到本质还是学历不够，技能不够含金量差，对自己缺乏足够的信心。学会适时调整情绪和心态，从思想上树立信心，相信自己很行，一定能做到。接受人生的不完美，用心去感受生活的美好。
世界没有完美的人和事，觉得自己和理想中的状态差距很大，这种距离被臆想放大。
1，学会把自己的优点罗列出来，缺点也罗列出来。然后正确的看待自己，面壁思过反思自己并且努力改变自己。
2，不要停留在怀疑漩涡中，要冷静思维分析产生怀疑的动机。在什么情况下，然后试图去改变他。
3，试着改变外在环境，接触新的东西，结交新的朋友，从内心出发，将怀疑变成反省，找出缺点，规避不利的条件，设定短长期目标，从小事做起，获得成就感，逐渐扩大让自己变得充足。
调整常常自我怀疑，是要个长期的心理调整过程，只要坚持不懈增强自信心，从小事做起，就会逐渐自信，抛弃自我怀疑。
第一，被聪明所困。有时候虽然得到了答案，但是不肯相信原来就这么简单。是否还有更高深的没有想到的地方。第二，思考能力强于实践能力。往往自己的想法得不到有效的实践，轻则遭到怀疑，重则被嘲笑。以至于本能地“退一步”想问题。
第三，家庭原因造成的自卑。家庭冷战造成了这样的潜意识，在没有百分之百的有把握的证据和论证之前，不会下结论。
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