每天吃一块豆腐乳可以吗

每天吃一块豆腐乳可以吗,第1张

1、每天吃一块腐乳可以。用于制作腐乳的霉菌就是一种经过选择的有益食用菌,不产生毒素,也不会使人致癌。由于豆腐在食用菌发酵的过程中产生了很多有益于人体健康的物质,常吃腐乳的人并没有患胃癌危险性增高的现象。

2、豆腐乳中必须放很多盐才能帮助防腐,含盐量因品种有所差异,多数品种的平均含钠量能达到2%至3%,相当于含盐量5%至7.5%。虽然腐乳块本身的咸度低于腐乳汁,但一大块重量在20克左右,小块也有10克左右,摄入的总盐量还是相当可观的。如果按5%的含盐量计算,20克酱豆腐含有1克盐。

一板豆腐乳应该是二十斤,大的豆制品厂生产出来的一板豆腐有的不止二十斤。豆腐乳100克大约有20块左右,放在瓶子里,20块有点多,所以需要把每瓶的量减少,这样就可以适当减少瓶子的体积,这样既有利于运送,同时还可以做到小巧玲珑,博得大家的喜欢.所以建议讲腐乳的量设为100克一下,做到既美观又适量,相信大家一定会喜欢。


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