吃哪些食物可以利尿消肿 利尿消肿的食物有哪些

1、红豆：补血、利尿、消肿等。

2、黄瓜：性凉，可除热，利尿、解毒。

3、薏米：利尿清除体内毒素和多余的水分。

4、冬瓜：利尿消炎、清热解毒，还可以醒酒、减肥。

5、西红柿：利尿及去除腿部疲惫，减少水肿

6、绿豆：绿豆有利尿作用，是凉身性质的食品， 可以防署降温。

7、咖啡，茶：含有咖啡因、茶碱等，这些就是利尿的主要因子。

8、山楂：热水冲饮，有利尿、消滞除腻等功效。

9、西瓜：利尿效果很好，可以使盐顺利随尿排出。

10、玉米须：有利尿作用，可以增加氯化物排出量

11、玉米：开胃、通便、利尿、软化血管、延缓细胞 衰老、防癌抗癌等。

利尿，是利用某种手段使身体多余的水分通过尿液排出体外。多是由于肾脏和膀胱疾病引起排尿困难，从而导致身体出现浮肿的情况。平时可通过吃一些利尿的食物来达到消除水肿的目的。那么，利尿的食物有哪些呢？接下来就为大家解答这个问题。利尿的食物

1、冬瓜

利尿可吃一些冬瓜。因为冬瓜味甘、淡，性凉，归肺、大肠、膀胱经。具有清热利水、消肿解毒、生津除烦的功效。因此，常吃冬瓜，对于容易水肿的人来说，有很好的消除水肿的作用。

2、红豆

利尿可吃一些红豆。因为红豆中除了含有丰富的钾元素外，其外皮中所含的皂角苷也有很强的利尿作用。对治疗脚气和因肾脏功能衰退引起的脸部、脚部浮肿，有很好的改善效果。平时可选择熬红豆汤来食用，效果更佳。此外，也可熬制一些薏米，是可通过利尿来清除体内多余的毒素及水分的。3、黄瓜

利尿可吃一些黄瓜。因为黄瓜中90%以上的成分都是水，其外皮中所含的异檞皮苷有较好的利尿作用。因此，黄瓜自古以来便用于膀胱炎和急性肾炎的应急治疗。但需注意，胃肠寒冷的人，不宜过多食用生黄瓜。

4、苦瓜

利尿可吃一些苦瓜。因为苦瓜中含有丰富的维生素C，对于利尿有一定的效果。但需注意，因苦瓜性寒，所以对于肠胃不好的人来说要少吃。此外，西瓜中含有的一种氨基酸类成分瓜氨酸，有很好的利尿效果。同时，还对因心脏病、高血压及妊娠引起的浮肿有一定改善效果。3、黄瓜

利尿可吃一些黄瓜。因为黄瓜中90%以上的成分都是水，其外皮中所含的异檞皮苷有较好的利尿作用。因此，黄瓜自古以来便用于膀胱炎和急性肾炎的应急治疗。但需注意，胃肠寒冷的人，不宜过多食用生黄瓜。

4、苦瓜

利尿可吃一些苦瓜。因为苦瓜中含有丰富的维生素C，对于利尿有一定的效果。但需注意，因苦瓜性寒，所以对于肠胃不好的人来说要少吃。此外，西瓜中含有的一种氨基酸类成分瓜氨酸，有很好的利尿效果。同时，还对因心脏病、高血压及妊娠引起的浮肿有一定改善效果。

利尿食物诸如：

冬瓜、大黄瓜、丝瓜、苦瓜

红豆、薏仁、番茄、韭菜、白萝卜，石榴、葡萄、橘子、紫苏、西瓜、鱼腥草，葱、洋葱、柠檬…..等

利尿食物

：罗布麻、车前草、籽、白茅根、绿茶

纤维素

海藻、海带、小麦夫、米糠、甲壳质

红豆----红豆主要的功能包括有：补血、利尿、消肿、促进心脏的活化等

黄瓜----性凉，可除热，利尿、解毒

薏米----能利尿清除体内毒素和多余的水分

冬瓜----冬瓜利尿消炎、清热解毒，还可以醒酒、减肥。附注：冬瓜利尿消水肿的功能主要在于

瓜皮中，故需连皮熬煮

西红柿----西红柿吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿

的问题，如果是生吃的话，效果就更好

绿豆----绿豆有利尿作用，是凉身性质的食品，

可以防署降温

咖啡，茶----茶含有咖啡因、茶碱等的而这些就是利尿的主要因子

海带----表面有一层略带甜味的白色

粉末——甘露醇，具有良好的利尿作用

山查----新鲜山楂洗净拍扁，用热水冲饮，有利尿、消滞除腻等功效。

桂花与鸭肉或核桃仁：桂花与鸭肉搭配，可滋阴补虚、化

痰散淤、利尿消肿

西瓜----拥有利尿元素基、酸柠檬黄

素，使盐顺利随尿排出

玉米须----玉米须对人有利尿作用，可以增加氯化物排出量，其利尿作用是肾外性的，所以对各种原因引起的水肿都有一定的疗效

玉米----具有多种功能，如：开胃、利胆、通便、利尿、软化血管、延缓细胞

衰老、防癌抗癌等

富维生素b群及矿物质，可利尿、消水肿，使下半身纤细

---