你的腰疼是考虑腰椎间盘突出和增生等疾病是有关系的，所以是需要注意平时避免不良的姿势的，注意结合物理治疗进行改善的，如可以按摩针灸等治疗的
意见建议：
中药是可以长期服用进行调理的，疼痛明显是可以结合非甾体抗炎药物缓解症状的，注意平时避免受凉的，注意保暖艾灸等多是可以改善的
香菜麻茸腰片，排骨烩年糕，素炒藕条这几道家常菜你知道如何做吗？香菜麻茸腰片
做法：1、将猪腰撕去外膜，平刀从中间片开，剔去肾臊，再斜片成3厘米长、2.5厘米宽、0.2厘米厚的大片，用精盐、味精、料酒、水淀粉上浆。2、将花生米去皮后放入油锅内炸脆，切成米粒状；榨菜切成小粒，芝麻炒香，腐乳压成泥，蒜子剁成茸，葱挽结，姜拍破。3、将腐乳泥、红油、花椒油、香油、白糖、白醋、酱油、葱姜汁、蒜蓉、辣酱调匀成味汁。4、锅置旺火上，放入清水烧沸，加入精盐、味精、葱结、姜块，再下入腰片汆熟，捞出沥干水分，放在盘内，倒入味汁拌匀，再将香菜盖在腰片上，撒上熟花生米、榨菜粒、熟芝麻，淋上烧热的红油、香油即成。
排骨烩年糕
做法：1、排骨、仔公鸡肉块等冷水下锅，放入姜片和适量的料酒焯水，去除血沫。2、锅中放入少量的油和冰糖炒小火糖色。3、炒到冰糖完全融化， 呈棕色，下入焯过水的排骨、鸡肉。4、继续小火煸炒，直至排骨、鸡肉等上色且里面油脂部分煸炒出。5、加入没过原材料的开水，加入少量的料酒、生抽、八角和桂皮。6、大火烧开后再转为小火，下入小葱结，盖上盖， 炖上五十分钟。7、加入水发干豆角和油炸年糕，盖上盖，再炖上十分钟。8、揭开盖，加入盐和胡椒粉等调味料，大火收汁即可。
素炒藕条
材料：藕、香葱、蒜、红辣椒、红烧酱油、盐；做法1.藕泡清水中，去掉污泥后去皮洗净切竖条备用；蒜切末、葱白和葱叶分别要段备用，辣椒切小段；2.烧开锅清水，将藕条放入焯一分钟后过凉水沥干水份备用；热油爆香蒜末和葱白，下入藕条同炒；3.加入少许红烧酱油翻炒至均匀上色；最后加入盐和葱段、红椒翻炒均匀即可出锅；4.这道菜不用放入太多的调味品，这样可以让藕本身的味道更加突出
蒜香芥蓝
材料：芥蓝400g,子弹头辣椒适量，大蒜适量，盐适量，味精适量做法：1.准备食材：芥蓝一把，400g左右，大蒜四五瓣，子弹头辣椒适量（这种辣椒不辣，用来爆锅炒蔬菜最香）。2.芥蓝洗净，切2-3厘米的段。3.大蒜拍一下，子弹头辣椒对半剪开备用。4.锅中坐油。5.油热后倒入大蒜和辣椒爆香。6.倒入芥蓝大火翻炒2-3分钟。7.调入适量的盐和味精出锅
我来告诉你 精品美食 1. 圣岚饭店红烧肉炖鸡蛋 20/小份解馋用的中华路，教育电视台西 2. 天下第一炖小鸡炖蘑菇 48/份炖鱼 38/份.吃了才知道为什么名字叫的那么张狂一部：西荒村玻璃厂附近.二部：****医院斜对过（东）不过二部做的水平我实在不敢恭维 3.桃花园炖品店罐味大头菜 20元/份.每次去都点的菜. 西山青华人家道北 4.荣泽渔店 小海鲜，家常菜 房产监理建行大厦对面 5.紫阑门家常炒菜＼海鲜 房产监理处建行大厦对过 6. 清河门凌云饭店吃了那的蒸肚,南煎丸子,豆花,真的很好吃.如果那位去清河一定不要忘了去品尝 7.花源酒家酱拼,很经典,35/份 8. 汤河鱼馆（四合大桥北，道东）特色：汤河小刀鱼，山野菜 9. 大幌饭店在阜新县看守所附件,是吃农家菜的地方，地道.他家的大饼子挺有特色的,是把菜弄碎和到面里蒸的 10.罕山奶茶馆. 西华园东门东100米，正宗蒙餐，牛肉干做的嗷嗷好吃~~~~~~~~~ 满溪流水香提供 (小宝注:他家好吃的还有烤羊排和羊汤.奶茶开业的时候还行,最近清淡的很.炒米拌沃饵末味道也不错 11.王记骨头西市场酱的大骨头确实不错 12. 孙玉国羊汤羊汤,手把肉回味无穷 30元/位,含酒水他本 13.天福添顺酒店菜做的还行,味道不错. 商贸城北门最西.(小宝注:06年10月1日****在那吃的,大家反映不错,我是没吃着啥呀,啤酒口感不错,不过不是他们家产的 14.新雅全羊阜新县西门交通岗北侧烤羊腿羊汤非常好喝蒸羊血好象蒸鸡蛋糕一样! 还有一个是最最好吃的. 是牛肉卷金针菇辣锅仔,好吃的要命,个人认为是除了羊汤外的第二绝. 二、特色小吃 1. 桥北小吃炒肘条不贵, 好吃中南酒店对过平安保险公司 2. 鲜族饭店猪蹄只/7元肥而不腻,过瘾一百货后面 3. 天池冷面店冷面拌菜爽一部：国泰后身二部：步行街东端 4．丰园美食府羊汤，馅饼，家常菜做的都不错干休所对过 5. 原味斋烤鸭确实很好吃，肥而不腻，但与沈阳的那几个店没法比,服务相对来说比较差 6. 矿总院东门有一家火锅店，没有招牌，做鸭子，不过得预定才行。四川人开的。 7. 吴记烤鸭,大概48/只,很不错.还有那家是鸡脆骨 8. 马兰拉面连锁店，快餐，干净， 1 步行街东端（和天池二部挨着） 2 辽工大正门对过 9. 梅雪管道啤酒梅雪鲜啤肯定是阜新市最鲜的啤酒了 10. 站前二哥家肘子是一绝以前在站前消防队斜对面，现在动迁搬到后面的楼里了，他家买了一个上下跃层的，生意还是那样火。扣肘子，不大，味道好，炒土豆丝，很细很细，还有烧鱼，好象是那种类似武昌鱼的小鱼，都特别好吃。 11. 寇家扒鸡店她家的熏大吗哈鱼不错,10块钱一斤,还挺便宜的. 12. 嘉美,离西市场不远的一个小店,里面炖的酸菜,还有煎带鱼都很好吃,而且不贵~! 13. 又来屋.工大的同学应该都知道.比较正宗的朝鲜族饭店,不大不小.冷面啊,拌菜都很原汁原味. 14. 老北京春饼店.这个的位置离耗子很近.中医院对面.酱焖鲶鱼,赞 15. 俭朴寨.这个在阜新县看守所西门.里面的兔子,熏兔真不愧为阜新的特色,虽然远,但是很值得,因为其他的菜也都很好吃哦! 蓝葡萄提供 16. 天合居小酒馆（西铁物资供应段斜对面）特色：羊汤，馅饼。炖菜和炒菜味道也相当不错值得回味。 三、川味美食 1.沸腾鱼乡西市场我更喜欢,口味比较适合 2.麻辣蜀都灯泡厂附近想吃重口的去那尝下看名字就明白了吧 3．川味特色馆矿院东门 4．川妹子矿院东门西市场，一职专对过现在都有店。 5．鱼翁归来水煮鱼也不错在西市场豆捞馆西边 6. 四川香辣园干休所对过个人认为在开发区这一片他家的水煮鱼做的比较成功，比川味和川妹子的要好吃 四：饺子 1．无幌大饺子, 站前火车站东,个头够大.吃着那叫舒服 2．务欢池镇上的一个饭店不过最好吃的是我同学工作的那地方---务欢池镇,荞面酸菜的,我吃了一共三次,每次吃过对那的饺子都会有更加强烈的渴望 3．家和饺子的工艺不错，皮薄，晶莹剔透的感觉。品类也全,菜做的还可以西市场 4．老边饺子不用我说了吧西市场 5．乐亭大饺子中医医院斜对面的胡同里,直走就是。他家的饺子单蘸酱油醋没啥感觉，但是加上他家的辣椒油之后马上就起了化学反应似的,会让人上瘾的！不吃绝对是个损失. 五：火锅类 1. 澳洲肥牛便宜,肉嫩,味道不错，而且还送绿豆面和菜金地花园门口 2.****火锅羊肉地道老长客附近 3.草原兴发羔羊羊肉确实不错站前消防队道北，单行线西 4. 华夏西正园电磁炉唰肉但是价位稍贵西市场 5. 红市狗肉锅狗脖子：３０／斤；狗腿：２5／斤．狗肉锅给调三次汤，每次味道都不同，有特色．一部：马家店大厦交通岗东 二部：新长客东门对过，新开的，环境很好呢！ 6. 天都. 天都吃火锅很安静,里面的泡椒够辣~! 中华路西端 7. 东来顺.清真涮,和北京的比不了,不过在阜新清真馆子里算不错的.有很大的羊肉串,还有酱羊踢,香香 8. 鱼锅阜新县飞机场营门口，川妹子那家，味道不错，她家对面也有也一家分号，还有大锅炖，什么兔子、鸡、排骨、土豆、豆角，超级好吃哦~~>橘子汽水提供 9北京老城一锅马家店那 六：烧烤类 1.老张烤馒头高专正门北200米道西 2．李三烧烤利民小区 3．鑫帝烧烤街心广场鑫帝宾馆楼下 4．雪岳山烤肉西山路，老长客附近 5．一飞烧烤新华街 6．三千里西市场 7．真子烤肉****医院马家店交通岗那．真子烤肉在交通岗南５０米道西！味道很好，也不贵，而且服务和环境也不错！笑弯了腰提供 8.一韩烤肉.这个是新开的,环境还好,服务也算周到,可以一试! 蓝葡萄提供 9．金刚山烧烤. 烤鸽子一流~!偶很喜欢那名字,呵呵~~ 10．韩园烤肉马家店左侧里面的拌饭本人认为辽宁第一 6块一份他家苟宝咸菜还有牛肉丝都很好吃就是店小点看起来不太宽敞 11．二黑烧烤（名字好像是星月烧烤）广厦花园后身，新开的烧烤有一家，特色烤羊排 12. 闫家烧烤老长客附近 阜煤工司西侧 13.烤肠：南住宅小市场，6-8元/斤 很好吃！！ 14.独一处清真，西市场老清真后最好吃的馅饼，羊汤！！馅饼1元/张 羊汤3/碗（还可以加汤不要钱） 15.馄饨：新华街新华冷饮的里面。早上来一大碗2元/大碗。爽 16.凉拌面： 第一职专对面抻面馆东边的那家。2元/碗。 17.多味小吃家的肉沫豆花 6/碗 18.开封灌汤包 19.东市场的鸡味抻面 20.北京肉饼店：肉饼 正常半张就够吃 在西山下坡结核病院对面 市高中对面的也不错 21.乐园的熏鸡架。 22.马家店市场里的谗嘴鸭 23.四合监狱旁边的锅酪馆里面的锅酪，24.老三烧烤 马家店 25.市农行西侧院内，庆华酒店 蒙古馅饼，1。5元一张欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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