为什么每天都要喝牛奶？

你为什么每天都喝牛奶？

因为牛奶，最古老的天然饮料之一，顾名思义，是从母奶牛身上挤出来的。在不同的国家，有不同等级的牛奶。目前最常见的有全脂奶、低脂奶、脱脂奶。目前市面上有很多牛奶添加剂，比如高钙低脂牛奶，强调的是钙的添加。很多人习惯早上喝牛奶，认为牛奶价值高，功效大，多喝美容营养。的确，牛奶不仅能美化皮肤，还能养胃安眠。如果你不相信我，你可以看看爱美健康频道边肖的牛奶的7大好处。这些都是不可抗拒的。中医认为，牛奶味甘，微寒，具有生津止渴、润肠通便、清热通便、补虚健脾、美容养颜的作用。1.预防经前期综合征很多女生都会被经前期综合征困扰，所以你不妨多喝牛奶，牛奶中含有丰富的钙和维生素，可以大大缓解疼痛，所以爱痛经的女生要赶紧喝，记得加热后再喝就好了。2.牛奶让你睡得更好。睡前喝一杯热牛奶可以让你睡得更香甜。其中含有的牛奶蛋白活性肽帮助我们在睡眠中更好的放松，睡好了黑眼圈自然会减少。3.让皮肤更有光泽。经常喝牛奶可以让皮肤更有光泽。就连埃及艳后也无法抗拒这一点。聚集在一起，克利奥帕特拉每天都泡在牛奶里，只为了让皮肤柔软有光泽。这是因为牛奶中所含的氨基酸可以保持水分，而乳酸可以剥离老废角质，所以有条件的话也可以多给自己洗牛奶浴。4.喝牛奶可以让你变瘦。根据研究，如果你经常喝脱脂或低脂牛奶，你可以保持苗条，摆脱你自己的脂肪。多喝牛奶不仅可以让你有饱腹感，还可以防止你发胖，还可以增强我们自身的免疫系统，帮助你保持体重。5.强韧有光泽的头发如果你对头发的质地不满意，不妨在洗发水和护发素中加入牛奶。科学家说，牛奶中的脂质和蛋白质可以增加头发的钙含量，使头发变得更强壮，防止脱发。此外，牛奶中的营养成分和维生素也能使头发丝滑顺滑。6.牛奶对滋养和保护胃有好处。牛奶中所含的碘、锌、卵磷脂能大大提高大脑的工作效率，有利于胃和十二指肠溃疡疾病的恢复。牛奶还有抗胃癌的作用。7.牛奶可以抗衰老，延年益寿。据研究，牛奶中有一种生物活性物质，即SOD。这种活性物质可以增强人体的免疫功能，促进新陈代谢，因此可以抗衰老，延年益寿。出发地:男人窝

牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为“白色血液”，对人体的重要性可想而知。牛奶顾名思义是从雌性奶牛身上所挤出来的。在不同国家，牛奶也分有不同的等级。

牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。种类复杂，至少有100多种，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。

牛奶对人体有镇静安神作用。人吃过牛奶后会感到有一种镇定感，故晚间临睡前喝一杯牛奶后会起到安神促眠作用。牛奶能治疗胃及十二指肠溃疡疾病的痊愈。牛奶还有抗胃癌功能。牛奶及发酵酸牛奶能减少癌变。在致癌物质中有85%是变异原性机制，所以，常喝牛奶或酸奶有防癌作用。

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拓展资料

牛奶被人们称作完全营养食物，所含营养价值几乎能全部消化吸收，并无废弃排泄物。含人体一切必需的氨基酸。牛奶中钙与磷比例合适，是促进儿童青少年骨骼、牙齿发育的理想营养食品。矿物质是机体的重要组成成分，可与蛋白质一起维持细胞内、外渗透压，还可调节神经肌肉的兴奋性。

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