小朋友游泳的好处_备孕

小朋友游泳的好处，游泳是对于小朋友来说是一项非常好的运动项目，游泳是一个全身性的运动，不像跑步之类的只是针对身体的某个部位。下面一起来看看小朋友游泳的好处吧。

小朋友游泳的好处1

1、小朋友游泳的复杂动作，是在大脑的支配下完成的。游泳锻炼可以提高大脑的功能，促进大脑对外界环境的反应能力和智力发育。

2、游泳时，身体在水中呈水平状态，四肢关节和脊柱在运动中不会受到来自地面的反作用力的直接冲击。这样不仅不易损伤，而且有利于骨骼系统的灵活性和柔韧性，更好地促进骨骼的生长发育，纠正不良姿势。

3、游泳时，由于水的浮力作用，减弱了重力对血液循环的影响，为心脏的工作提供了有利的条件而水波对皮肤的拍击，又能对外周血管起到按摩作用。因此，通过游泳可以使心脏得到更好的锻炼。水对胸廓的压力使得肺活量增加，对胸廓的发育有良好的作用。

4、经常参加游泳的小朋友，由于从小就在水的环境中活动，因此极少伤风感冒。另外，游泳更有利于小朋友骨骼钙化，防止佝偻病。

5、游泳是一种全身性运动，能锻炼孩子几乎所有的肌肉，引体向上则可以拉伸脊椎、促进脊椎骨的生长，从而促进少年小朋友不断长高。对于正在长身体的青少年，经常坚持游泳锻炼可以让你的长成一个“高个子”。游泳消耗的体力比较大，大量的热量会在游泳当中消耗掉，身上那些多余的脂肪，悄悄地“溶解在水中”，所以是非常理想的减肥方法。因此游泳是生活中最常见的娱乐和运动项目之一。

6、促进骨骼及肌肉生长：常游泳可使孩子的肌组织得到锻炼，加速肌组织的血液循环，从而促进肌肉的发育和生长。此外，身体在水中，四肢关节和脊柱在运动中不会受到来自地面的反作用力的直接冲击，不易受伤。同时也有利于骨骼系统的`灵活性和柔韧性，让关节得到伸展，让骨骼的生长更有动力。

7、游泳可消耗过多的脂肪，利用全身各部位的肌肉，使体型匀称健美。

游泳的过程中也会提高大脑的功能，让宝宝的大脑对外界环境的反应能力快，智力发育好

8、经常游泳可使心肌发达，新陈代谢旺盛，心跳比同龄小朋友慢且有力，这就为承担更大的体力负荷准备了条件，游泳还可以提高孩子的耐寒和抗病的免疫能力。

小朋友游泳的好处2

1、增强心肌功能人在水中运动时，各器官都参与其中，耗能多，血液循环也随之加快，以供给运动器官更多的营养物质。血液速度的加快，会增加心脏的负荷，使其跳动频率加快，收缩强而有力。经常游泳的人，心脏功能极好。一般人的心率为70——80次/分，每搏输出量为60——80毫升。而经常游泳的人心率可达50——55次/分，很多优秀的游泳运动员，心率可达38——46次/分，每搏输出量高达90——120毫升。游泳时水的作用使肢体血液易于回流心脏，使心率加快。长期游泳会有明显的心脏运动性增大，收缩有力，血管壁厚度增加弹性加大，每搏输出血量增加。所以，游泳可以锻炼出一颗强而有力的心脏。

2、增强抵抗力游泳池的水温常为26度到28度，在水中浸泡散热快，耗能大。为尽快补充身体散发的热量，以供冷热平衡的需要，神经系统便快速做出反应，使人体新陈代谢加快，增强人体对外界的适应能力，抵御寒冷。经常参加冬泳的人，由于体温调节功能改善，就不容易伤风感冒，还能提高人体内分泌功能，是脑垂体功能增加，从而提高对疾病的抵抗力和免疫力。

3、减肥游泳时身体直接浸泡在水中，水不仅阻力大，而且导热性能也非常好，散热速度快，因而消耗热量多。就好比一个刚煮熟的鸡蛋，在空气中的冷却速度，远远不如在冷水中快，实验证明：人在标准游泳池中跑步20分钟所消耗的热量，相当于同样速度在陆地上的1小时，在14度的水中停留1分钟所消耗的热量高达100千卡，相当于在同温度空气中1小时所散发的热量。由此可见，在水中运动，会使许多想减肥的人，取得事半功倍的效果，所以，游泳是保持身材最有效的运动之一。

4、健美形体人在游泳时，通常会利用水的浮力俯卧或仰卧于水中，全身松弛而舒展，使身体得到全面、匀称、协调的发展，使肌肉线条流畅。在水中运动由于减少了地面运动时地对骨骼的冲击性，降低了骨骼的老损机率，使骨关节不易变形。水的阻力可增加人的运动强度，但这种强度，又有别于陆地上的器械训练，是很柔和的，训练的强度又很容易控制在有氧域之内，不会长出很生硬的肌肉块，可以使全身的线条流畅，优美。

5、加强肺部功能呼吸主要靠肺，肺功能的强弱由呼吸肌功能的强弱来决定，运动是改善和提高肺活量的有效手段之一。据测定：游泳时人的胸部要受到12—15公斤的压力，加上冷水刺激肌肉紧缩，呼吸感到困难，迫使人用力呼吸，加大呼吸深度，这样吸入的氧气量才能满足机体的需求。一般人的肺活量大概为3200毫升，呼吸差（最大吸气与最大呼气时胸围扩大与缩小之差）仅为4—8厘米，剧烈运动时的最大吸氧量为2.5——3升/分，比安静时大10倍；而游泳运动员的肺活量可高达4000—7000毫升，呼吸差达到12—15厘米，剧烈运动时的最大吸氧量为4.5——7.5升/分，比安静时增大20倍。游泳促使人呼吸肌发达，胸围增大，肺活量增加，而且吸气时肺泡开放更多，换气顺畅，对健康极为有利。

6、护肤人在游泳时，水对肌肤、汗腺、脂肪腺的冲刷，起到了很好的按摩作用，促进了血液循环，使皮肤光滑有弹性。此外，在水中运动时，大大减少了汗液中盐分对皮肤的刺激。

小朋友游泳的好处3

1、游泳是全身性的。运动不像跑步之类的只是针对身体的某个部位。运动是全身性的，长期参加游泳运动有利于小朋友的骨骼肌肉的发育，并且有助于增加孩子的肺活量。

2、有助于大脑发育。游泳能够有效的促进宝宝的大脑和神经系统的发育，激发幼儿的潜能，有利于提高孩子的智商，也为提高情商打下基础。更能够提升孩子的逻辑思维能力，让左右大脑同时获得开发。

3、能够促进孩子的消化，加快小朋友身体的新陈代谢，从而提高免疫力，避免孩子经常生病。

4、游泳能够训练孩子的协调性。游泳需要手和脚的配合，同时也在促进神经系统的发育，能够很好的改善孩子的协调能力。

5、游泳能够减低心理心理。虽然儿童没有大人那么多的压力，但是他也有着自己成长的压力，孩子在游泳的时候，能够彻底的放松自己，同时跟别的小朋友一起，也能够培养孩子的社交能力。

6、游泳需要长期的坚持。经常参加游泳运动，不但能够培养孩子坚持不懈的性格，也能够提高宝宝的毅力。从而让宝宝更聪明，更灵活。

游泳是一个均衡且温和的全身运动，

它适合各个年龄层，

而之所以有小学生适合游泳之说，

全因游泳不止是一项运动，