蛋白质由氨基酸构成,食物蛋白质的氨基酸模式越接近人体蛋白质的氨基酸模式,这种蛋白质越容易被人体吸收利用,称为优质蛋白质。例如,动物蛋白质中的蛋、奶、肉、鱼等及植物的大豆蛋白质。在组成天然蛋白质的20种氨基酸中,有8种氨基酸是人体无法自行合成,而必须从食物中获得的,叫做必需氨基酸,是维持生命代谢和进行生长发育必不可少的成分。
动物性食品,如瘦肉、奶、蛋、鱼中的蛋白质都含有8种必需氨基酸,数量也比较多,各种氨基酸的比例恰当,生物特性与人体接近,即与人体蛋白质构造很相似,容易被人体消化吸收。
扩展资料:
人体缺乏蛋白质不良后果
1、生长发育迟缓、厌食、挑食、消化不良、身体瘦弱;
2、记忆力减退、注意力不集中、学习工作效率差;
3、免疫力低下,失眠多梦、情绪低落、容易疲劳;
4、创伤不易愈合,产后身体恢复慢,病后康复迟缓等等。
参考资料来源:人民网-常年吃素,对健康弊大于利
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