不高。
猕猴桃属于膳食纤维丰富的低热量低脂肪食品，每颗猕猴桃中仅有45卡热量，所含纤维有1/3是果胶，能起到润燥通便的作用，可以快速清除体内堆积的有害代谢物，有效地预防和治疗便秘和痔疮。
因为它虽然营养丰富但热量极低，其特有的膳食纤维不但能够促进消化吸收，还可以令人产生饱腹感。因此，奇异果是减肥与兼顾营养的最佳选择。
扩展资料维生素C含量极为丰富是猕猴桃的一大特点，比柑橘、苹果等水果高几倍甚至几十倍。
猕猴桃之所以能够起到美白、祛斑的作用，原因就是其中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，从而保持皮肤白皙。
常吃猕猴桃不仅有益健康，而且对美白养颜、减肥瘦身也有意想不到的效果，特别受到女性朋友的青睐。但与此同时，猕猴桃性寒，有些人不适合吃。
由于猕猴桃性寒，故脾胃虚寒者应慎食，经常性腹泻和尿频者不宜食用，月经过多和先兆流产的病人也应忌食。英国有调查研究显示，有些儿童食用猕猴桃过多会引起严重的过敏反应，甚至导致虚脱。
参考资料来源：人民网--猕猴桃美容减肥 哪些人不宜吃猕猴桃
参考资料来源：人民网--哪些人不适合吃猕猴桃
猕猴桃、奇异果是不是傻傻分不清楚？确实，如今逛个超市可以看见很多猕猴桃品种，有带毛的、有不带毛的，有黄色的，还有绿色的。不过不管是哪种，其实无非是猕猴桃和奇异果两种，而这两种水果其实是一种水果，只是猕猴桃是咱国产的水果，奇异果是进口的“猕猴桃”。就好比如中国的黄元帅和日本的红富士苹果。猕猴桃的表皮一般是带毛的，都是绿心，奇异果的外形比较光滑，分为黄心、红心、绿心。奇异果是一位新西兰的教师在100多年前从成都把猕猴桃的种子带到新西兰，由于新西兰很多土地的土壤肥沃，而且气候雨水和四川比较相似，所以奇异果在新西兰得到了很好的生长，之后新西兰人以自己国鸟Kiwi的名字命名了奇异果。
既然是一种水果那么它们的营养当然没有很大的区别，都是富含维生素和矿物质膳食纤维的水果。但是如果非要从营养素含量上来一比高下的话，那么进口的奇异果可以说比猕猴桃的维生素略高一筹，经测定，黄心奇异果每百克的维生素C大概在150毫克，而猕猴桃每百克维生素C含量为100毫克。所以如果想要获得更多的VC的话可以买奇异果，当然猕猴桃也不差。
除了VC，两者还有一个比较大的区别就是膳食纤维，膳食纤维的含量猕猴桃更胜一筹，要比黄心奇异果高出一倍，而丰富的膳食纤维也可以促进排便，有利于肠道健康。
综上所处，其实两者都是一种水果，买哪种主要看自己的经济情况以及营养需求，毕竟两者的价格还是差不少，如果你最近觉得蔬菜水果吃的少了，熬夜、抽烟喝酒多了，正好又不缺钱，那么可以买奇异果多补充VC，而如果你觉得最近便秘严重，那么就可以选平民猕猴桃了
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
