膳食指南孕妇_孕妇饮食禁忌一览表

【孕妇膳食】孕妇饮食需谨慎

　　一切为了孩子，所以在孕期要多方面注意，特别是在饮食方面，饮食选择误食食物，就不是吐了再吃的事了，轻则对孕妇的身体有很大的影响，严重者甚至会引发流产。女性在孕期为了肚里的小生命一定要忌口，那么就来看看那些你所不知道孕妇饮食禁忌大全吧！

　　不宜高糖饮食

　　如果孕妇血糖过高，会产出体重过高的宝宝，而且也很易致产生畸形儿或者患有妊娠毒血症等等。体内存留的糖分超过身体所需时，反而会降低自身的免疫能力，使孕妈妈身体抵抗力下降，这样就容易使病毒、细菌等乘虚而入。

　　不宜过度咸食

　　相关研究发现，体内盐的存量和高血压疾病有很大的关联。倘若体内盐分过多，会引发妊娠高血压综合征。因此为了保证怀孕期间的健康，孕妇一日适宜食入大约6克盐量。

　　不宜滥服温热补品

　　孕期摄入过量的温热补品是无益于身体的，比如桂圆、荔枝、鹿茸等。食入过多反而会加重身体浮肿，使孕吐反应更大，便秘加重等，甚至有流产及胎死腹中的可能。

　　不宜长期高钙饮食

　　孕期盲目补充如牛奶、钙片、维生素D等食品，对胎儿不利。孕妇体内钙超过身体所需，有可能使胎儿患上高血钙症，产下的婴儿也可能颧骨过度宽大。

　　不宜长期高脂肪饮食

　　增加脂肪的食入量是孕期所必需的，但如果长久地以高脂肪的食物为主，就会让胎宝宝面临生殖系统患癌的风险。大量补充此类食物，会使准妈妈体内胆固醇及胆酸含量增大。而且此类食物有助于催乳激素的生成，从而将女性置于乳腺癌的危险之中。

　　不宜过量摄入高蛋白质

　　为了更好地保证营养可以跟得上胎儿成长，孕妇们在怀孕期间膳食习惯发生了很大的改变，为了补充营养，肉蛋等高蛋白质食物增加了，粮谷类食物吃得少了，胎儿生长发育需要蛋白质，但并不是越多越好，过多的动物性食物会导致营养不均衡。

　　以孕晚期为例，孕妇每天需要的蛋白质折算成食物约相当于1个鸡蛋，250毫升的牛奶，再加50克鱼或鸡肉、瘦肉。可见平时很多孕妇在蛋白质的摄入量都是超过标准的，这对于孕妇的身体健康很不利，对胎儿的成长不但没有帮助反而会影响到期正常的发育。