多吃鱼肉、蘑菇、蛋黄、排骨、核桃、小米、猪肝等多种食材可以补充维生素D。
孩子体内缺少维生素D的时候，多吃些鱼肉，能为身体补充这种营养物质，因为鱼肉是富含维生素D的健康食材，特别是金枪鱼，鳗鱼，以及鲑鱼的鱼肉中，维生素D的含量比较高，孩子吃这些鱼肉不但能吸收丰富，维生素D还能吸收不饱和脂肪酸，能促进大脑和骨骼发育。
一、蘑菇
孩子多吃蘑菇能为身体补充维生素D，蘑菇这种食材本身不含维生素D，但人吃蘑菇以后接受紫外线照射就能加快维生素D合成，所以孩子体内缺少维生素T的时候，多让他吃些蘑菇，并多在阳光下活动，就能让身体内维生素D的数量增加。
二、蛋黄
蛋黄中维生素D的含量比较高，孩子体内缺少维生素D的时候，可以通过食用蛋黄来补充。吃蛋黄的时候把鸡蛋煮熟以后磕开去掉蛋白取出里面的蛋黄可以直接吃，也可以把蛋黄与小米搭配在一起熬粥喝，这样会让身体吸收到更丰富的维生素D，而且能吸收均衡而全面的营养。
三、猪肝
猪肝是动物的内脏，含有丰富微量元素体，也含有丰富的维生素D，孩子体内缺少维生素D的时候多吃一些猪肝，能满足身体对维生素D的需要。小米也是一种富含维生素D的食物，人们用小米与红枣煮粥喝，会让孩子身体吸收丰富，维生素D并能补脾健胃，提高孩子身体的消化功能。
孩子体内缺少维生素D的时候多吃上面介绍了这些食物，就能为身体补充这种营养，同时要让孩子多接触阳光，让孩子多参加一些户外运动，因为阳光能促进孩子体内维生素D合成，并能促进身体对钙的吸收，能避免孩子身体缺少这种维生素也能降低孩子缺钙的发病率。
1、多吃富含维生素d的食物，如动物肝脏、蛋黄等。2、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品、添加维他命d的营养强化食品中也含有丰富的维生素d。
3、加强护理，合理喂养，供给丰富的营养，及时添加富含维生素D的辅食。增加户外活动，可以多出去走走晒晒太阳。
4、因为是补充维生素d，钙剂自然也是不可少的，其中奶制品是钙的最好来源。给予钙剂的时候要注意应选用含钙高、对胃肠道刺激性又小的钙剂。
5、在膳食中可以适当补充豆制品、海藻和绿叶蔬菜。
给宝宝补充维生素d很重要，但是妈妈们一定要避免给孩子重复补充。在给宝宝长期口服VD制剂时，应避免与VD强化食品重复。科学补钙，理性补钙。在选择钙剂时也应该根据宝宝的体质，避免盲目跟风。
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