为什么一到冬天总喜欢上火

1、由于暖气的缘故

人们喜欢坐在开着暖气的室内，再加上进食大量肉类及辛辣食物，使内热不断聚集。

2、饮食

饮食方面，冬天人们喜欢进食牛羊肉来御寒，比如火锅、烧烤、涮羊肉等都是很受欢迎的冬季美食。但牛羊肉本身偏温，加上葱、姜、蒜、辣椒等辛辣配料和桂皮、生姜、枸杞、当归等滋补品，人食用后体内容易积热，不容易散发，容易导致上火。

3、作息不规律

作息时间不规律，夜晚休息不够、过度劳累等也是导致上火的重要原因。

4、压力过大

年末压力加大，许多人难免会烦躁、焦虑，也容易上火。“火”散不出去就成了“毒气”，使机体免疫力下降。

扩展资料：

预防上火方式

1、补充体内水分

冬季上火的原因大多可归于“燥”，经常感觉比较干燥，就说明体内水分太少。因此平时要多喝水，给自己体内补充水分，这也是冬天养生一向非常健康有效的方式。建议多吃一些柑橘类水果，因为酸味很强的柑橘类水果对预防干燥十分有效。

2、勤开窗通风

勤开窗通风，建议早晚各通风一次，室温保持在18℃-24℃之间，控制室内湿度50%至60%。阳光充足时，尽可能地让阳光射进室内，因为阳光中的紫外线具有杀菌作用。也可用食醋熏蒸房间消毒。许多人选择24小时开着加湿器，敏感体质的人群要慎用加湿器。

参考资料来源：人民网-冬季上火多归于“燥”去火必学4绝招

1/6

首先冬季由于天气寒冷，所以家里会采用一些保暖措施，从而导致室内和室外温度差太大，从而导致室内空间干燥，所以我们会经常有口干舌燥，咽喉肿痛等等上火的症状。

2/6

其次冬季容易上火的原因也是跟我们的饮食有关系，严寒的冬季，我们经常会吃一些使身体感觉的暖和的食物，如经常吃火锅，吃一些辛辣的食物，当然这类食物也会引起上火。

3/6

再次就是由于燥热的室内环境，再加上我们没有及时的给身体补充水分，从而导致人体器官粘膜净化作用变差，直接导致鼻腔、咽喉等发干，并影响人体新陈代谢的平衡和稳定，从而诱发了上火。

4/6

冬季人们容易上火的还有可能是严寒的冬天，让人不愿意外出散步，从而导致每天缺乏运动量，从而减少出汗的几率，因为汗液可以将人体内的毒素排出体外，所以我们要经常的适当的运动。

5/6

冬季人体容易上火的原因也有可能是繁忙的工作压力，让我们的饮食和睡眠都不规律，经常熬夜，作息时间不规律，夜晚休息时间不够也是容易上火的注意原因。

6/6

最后一项就是对于那些经常吸烟喝酒的男性朋友们来说，经常大量的吸烟和过度的饮酒也会导致上火，所以我们要少吸烟喝酒，多喝开水，多吃水果。

第一：冬天冷，人在外会穿得特别多，但一进室内，为了抵御寒气的入侵，室内几乎都是暖气。暖气一般开得温度都大，室内的门窗都会防止暖气渗漏而关得特别紧，没有通风加上温度高，而人在这种闷热的环境中容易失去水分，也就是人体通常会出现的口干舌燥等毛病，长时间的干燥就会影响人体的喉咙等造成上火等现象。

第二：人一定冬天会因为低温现象都会吃一些热的东西，像火锅或是一些温补的食物来温暖身体。

冬天因为身体大多不会排汗，而吃进去的东西因此不会像夏天一样散发出来，就会出现久食积热这种现象。而冬天比夏天更容易上火完全是因为夏天排汗排掉了，而冬天只能藏在身体里通过上火这种方式散发出来。

第三：运动减少，冬天因为冷运动的人往往就会少很多，不运动就不会出汗，身体体质也会跟着差很多。而暖气加上外面的寒气，冷热交替下就容易造成‘燥’的现象。

---