关于孩子饮食，有什么注意事项？

关于孩子饮食，有什么注意事项？下面，一起来看一下吧！

关于孩子饮食，不能吃太多零食

孩子不能吃太多零食、甜食。零食吃得太多会引起消化功能障碍，影响正常饮食，重量会导致积食。零食太多，股票就会减少。这么长时间影响正常发育，容易得某种营养缺乏症，重要的是脑细胞数量的增殖是一次性完成的。儿童错过了这个重要时期，以后就无法弥补了。甜食和糖是我国人身体的主要热量来源。是儿童生长发育不可缺少的营养之一。但是任何东西，包括食物，总是有一定的比例和限制。吃得过多，往往会适得其反。

幼儿不能吃巧克力

巧克力的营养成分比例不符合儿童生长发育的需要。尤其不适合3岁以下的幼儿。巧克力的蛋白质含量低，脂肪含量高，所以饭前吃巧克力会产生饱腹感，影响食欲，但饭后很快就会饿，导致正常的生活规则和饮食习惯紊乱，影响孩子们的健康。巧克力脂肪多，不含刺激肠胃正常运动的纤维素，影响胃肠道消化吸收功能。另外，巧克力中含有使神经系统兴奋的物质，孩子们睡不好，哭着不安。另外，巧克力吃多了会蛀牙，肠道气体增加，会引起腹痛。

关于孩子饮食，以下这两种食物不能多吃

香肠：我们经常在街上看到孩子们手里拿着香肠。香肠在加工过程中经常添加发色剂亚硝酸盐，这在体内会转化为致癌物质亚硝胺，导致食道癌、胃癌等。很多熟食看起来颜色鲜艳，但也添加了亚硝酸盐(正常煮熟的肉，如猪肉和牛肉，呈灰色或深色)。在继续烤香肠的过程中，也会产生不健康的物质。因此，不能给3岁以下的孩子吃香肠或香肠，也不能吃商业上颜色更鲜艳的熟肉。烤肉：肉在高温炭火烧烤中脂肪被高温分解或聚合，产生致癌物质如苯并芘等有害物质。对于喜欢烤肉的儿童，要控制食量和次数，烤肉要避免直接在火焰中烤，要多吃新鲜水果和蔬菜。另外培根也要少吃。

在幼儿膳食中，各种营养素和能量的摄入需要满足该年龄阶段儿童的生理需要，蛋白质每日四十克左右。其中，优质蛋白也就是动物性蛋白质和豆类蛋白质应占总蛋白的二分之一，蛋白质脂肪和糖类产能之比约为10%到15%、30%到35%以及50%到60%。膳食安排需合理，以四餐两点为宜，四餐指奶类两餐、辅食两餐。

如果频繁进食，夜间进食以及过多饮水会影响小儿食欲，此外家庭成员对小儿进食也会有一定影响，家庭成员进食的行为和对食物的反应，可以作为小儿的榜样，由于学习与社会的作用，小儿的进食过程形成了以后接受食物的类型，如给小儿食物是在积极的社会情况下，比如奖励或与愉快的社会行为有关，则小儿对食物的偏爱会增强；相反，强迫进食，可是小儿不喜欢有营养的食物。断奶以后婴幼儿仍然处于生长发育、物质代谢的旺盛时期，其乳牙尚未长全、脾胃功能还未健全。

如果膳食安排及营养调配不当，均会影响小儿的身体健康，如有些家长喂婴儿简单的微稀粥、泡饼干、蛋糕之类，会使蛋白质、纤维素摄入不足而发生营养不良。

合理的膳食调配首先，要保证食物的种类多样化，广泛摄取生长发育所需的各类营养素。如蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐、水、矿物质、维生素等，保证荤素均衡、酸碱平衡、水盐平衡。

再次食品的烹调加工应适合小儿的消化功能，做到细、碎、软、烂，禁忌选用甘肥油腻和辛辣刺激性的食品。

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对儿童食物的注意事项主要是口味不能太重。在孩子发育期间，任何不良生活习惯都会对孩子的身体造成一定的伤害，因此父母必须注意几个方面。食物不要太咸。一般来说，1岁以下的孩子吃东西不能吃盐，1岁以后的孩子还要控制盐的摄入量，不能吃太咸的食物。食物不能太甜，经常吃的太甜的食物也会发生腹泻，消化不良会直接影响儿童的生长发育。与生冷的食物相去甚远。因为孩子的肠胃还没有成年，吃生冷食物特别不容易消化，所以不能给孩子生冷的食物。

要注意饮食的卫生状况。因为孩子的年龄比较小，所以必须重视卫生状况。婴儿在此期间比较脆弱，容易生病。如果不注意食物，婴儿可能会感染疾病。孩子在发育阶段任何时期对孩子的食物，家长都必须受到重视。当你从餐桌上拿起食物或舀汤的时候，有些孩子为了吃自己喜欢的食物不停地翻桌子，这些小细节让人无语。

有时是因为孩子没有看到，但大多数情况下，孩子完全不看，直接转桌子是不礼貌的。孩子小时候的举止会影响以后的发展，所以，如果孩子发现有这样的小细节，就要及时制止孩子，发出口头警告，以后转桌子的时候，多注意饭桌上是否有别人在夹食物。孩子在饭桌上有这样的“小细节”，以后很难出人头地，能早点受益

小孩子吃完饭后盘子里一片狼藉。以前我儿子刚上饭桌的时候只剩下蔬菜炒鸡蛋，只剩下蔬菜，还有很多食物只剩下自己不喜欢的食物。后来，我六个月没有把儿子上桌，可以说是对他的惩罚。后来每次吃饭都告诉他基本的餐桌礼仪，儿子也慢慢纠正了。孩子还小，可能不懂餐桌礼仪。这需要父母的指导和教育。有了正确的指导，孩子才能变得更有礼貌。餐桌上这种不礼貌的“小细节”早就改正了，早就受益了。

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