1、将准备好的鱿鱼清洗干净，清洗之后捞出沥干鱿鱼表面的水分。
2、切开鱿鱼除去鱿鱼的内脏。
3、用淡盐水将鱿鱼体内的污物、黏液洗净，随后用清水洗净。
4、将清洗好的鱿鱼摊开放置，沥干表面的水分。
5、阳光充足时，将鱿鱼摊到阳光下晾晒。
6、鱿鱼晒至八成干时，鱿鱼撒上盐，放入蒸笼进行腌蒸。
7、将腌蒸盾的鱼干搬到晒场上，晒至充分干燥即可完成鱿鱼干晒制。
鱿鱼干是用鱿鱼加工而成的一种海产品，是海产八珍之一，营养价值和药理价值都比较高。鱿鱼因为身体上的肉较多，可以用于烧烤煎炒等多种方式食用，风味独特。市场上鱿鱼干倒是不少，什如何挑选优质鱿鱼干
整体性
优质鱿鱼干在加工和包装过程中会比较小心，不会弄断鱿鱼，所以体形较为完整，每一条都是一个完整的个体。大小上差距不是很多。而市面上一些鱿鱼干整体不是很完整，有些碎片或渣滓，每一条的大小都不一样。这样的鱿鱼干一般加工的比较粗糙，口感较差，不是鱿鱼干的最佳选择。
色泽
品质上乘的鱿鱼干表面平整光滑，为黄白色或者粉红色，半透明，光泽较为明显。而一些纯白色的鱿鱼干大多数是经过漂白剂漂白过的，还有的虽然不是白色但是颜色看起来有点不太自然，这通常是厂家为了防腐或保持柔软度进行的再处理，食用多了会伤害我们的身体。
外观
优质鱿鱼干外观看起来一般是比较自然的，体形完整无分割，光亮洁净无杂质，肉质肥厚，表面有点白霜。而劣质的一般看上去没有那么自然，有的会比较碎，表面有点发黑或发黄，没有明显的光泽，肉质摸起来发干发硬，有时候还掺有少量的黑色杂质。
加工
质量较好的鱿鱼干采用的是传统不加盐的淡干处理，多数是自然风干，不加盐，不添加色素。这在最大程度上保证了它的营养价值和天然口感。而劣质的一般采用的是薰干，为了提高它的保鲜度往往会加入盐或者色素，吃起来咸咸的，口感较差一些。
白霜
一般优质鱿鱼干表面会有一层薄薄的白霜，这是海水中的碱经过风化形成的甘露醇，食用对人体并没有伤害，还有着排毒消肿的功效，我们可以放心食用。相比较市面上有些鱿鱼干表面白霜较为均匀厚实，这一般是经过加盐处理后的效果，食用多了对身体不利。
小贴士
鱿鱼除了含有蛋白质和人体所需的氨基酸外，还有着丰富的牛磺酸，可以有效抑制血液中的胆固醇。同时它还有缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能的作用。参考资料
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