早餐：甜牛奶(牛奶250克，白糖5克)，煮鸡蛋(鸡蛋50克)，热拌青笋粉丝(青笋25克，粉丝10克)，麻酱花卷(面粉50克，麻酱10克)加餐：芦柑200克
午餐：米饭(大米150克)，虾仁豆腐(豆腐250克，干虾仁15克，玉兰片50克)，炒鲜蘑油菜(油菜100克，鲜蘑100克)加餐：牛奶(牛奶250克糖5克)晚餐：葱花饼(面粉125克)，炒鸡丁柿子椒(鸡丁50克，柿子椒100克)，素炒芹菜(芹菜150克)，黄瓜蛋花汤(黄瓜50克，鸡蛋40克)加餐：甜豆浆(豆浆200克，白糖5克)，桃100克
全天烹调油用量35克，食盐用量限制在5克以内。
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