第二个原因是，主食可以为我们提供身体所需能量，如果你平时需要用脑力和体力的话，当然是需要吃主食的。
主食主要是碳水化合物。碳水化合物转化为脂肪非常快速，相对于其它的蛋白质或者是各种营养元素，转化为脂肪所需要消耗体内的能量最少。所以建议用户都不吃主食，也就是忌碳水可以达到迅速减肥的效果。
单纯的严格的禁食并不一定能达到很好的减肥、塑形的效果，反而会引起身体的离子紊乱。建议在进行适度的忌食的同时要进行好体育锻炼，也就是增加能量的消耗，这样就会达到非常好的减肥、塑形的效果。
扩展资料：
注意事项：
需要注意不吃米饭，而空腹大量进食鱼、肉等高蛋白质食物，不但浪费蛋白质，还增加了身体内的废物产生。因为蛋白质分解之后会产生大量含氮废物，不但增加了肝脏和肾脏的负担，还促进大肠中的腐败菌增殖，影响肠道微生态平衡，增加罹患大肠癌的风险。
需要注意主食吃得少，碳水化合物摄入远远不够满足人体需要，会导致体内重要物质的匮乏，如葡萄糖减少就会导致大脑思维活动受影响。
参考资料来源：人民网-不吃主食减肥 减得快反弹更快
多吃蔬菜瓜果，少吃肉，肉类中的农药残留比蔬菜、水果、青草中所含的农药残留高出一百一十三倍，因为农药和杀虫剂不易分解且具有很强的毒性。生物学家调查发现，越是居于食物链上层，这些药剂的残留量浓度越高，而且高得惊人。试想，一头牛从小到大要吃多少饲料，饲料里的药剂都留在它的身上（还有许多的荷尔蒙、抗生素），所以平时还是少吃点肉吧。
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