简单说明一下，因为刚吃完饭后血液集中在胃部，因此头脑相对于身体其他部位来说缺少血液，缺氧，所一大脑出现疲劳症状，主要表现为打哈欠，想睡觉。一般等十五至三十分钟后症状就消失了
吃完饭后半个钟之内切记洗澡，会造成消化不良
传统的饭后午睡；使不少人都觉得睡后人反倒有头昏脑胀、四肢乏力、周身酸懒等不适感觉。这是因为人体血液内有一个较为恒定的指标，当人进食后，血流量就会向消化系统倾斜，使供给大脑、肢体的血液相对减少。这样一来，大脑、四肢得不到足够的氧气、营养素供养，而代谢废物也无法及时排除，从而引起一系列的不适症状。就生理卫生而言，午饭前的休息是积极的，午饭后的休息是消极的。新的午体方法是：中午下班、放学后，先吃点水果或牛奶，随即午休半小时，再起床进行午餐。研究表明，午饭前休息半小时比饭后睡两小时更能有效地消除疲劳，并可大大提高下午的工作、学习效率。
（饭后不可立即睡觉。刚吃完饭就午睡，可能引起食物反流，使胃液刺激食道，轻则会让人感到不舒服，严重的则可能产生反流性食管炎。因此，午饭后最好休息20分钟左右再睡。）
饭后躺着休息其实我们很多人都会有这个感觉的, 就是我们吃完饭会有一种感觉就是特别困的，很多人这个时候会选择坐着玩手机，或者是躺着休息什么的尤其是我们午睡的时候，有很多人选择是吃完饭就睡午觉的，其实这对健康是非常不利的。
因为我们如果躺着休息，自己的胃消化就会出现问题了，如果来不及消化的食物会屯起来，这样子下去就变成我们的脂肪酸了，这个时候你会感觉自己胖了许多的。对于很多人来说，都是一个不利于减肥的，这个问题，其实我们要注意的。
说实话，饭后吃水果，很多人都会有的。
尤其是在一些餐厅或者酒店吃饭的时候，都会有饭后水果。在很多人看来，这个是一个不错的养生习惯，也是我们一直以来的一种传统其实饭后水果会使自己变胖的，因为我们都知道水果里面有很多糖分的，这些糖分吃完饭后是来不及消化的.
如果你吃的比较多，这个成分可能会转变为脂肪的，对我们来说也是很不利的。我们吃饭的时候不能吃的太饱了，还有就是我们吃饭后过一段时间才能够吃水果，这样子才是我们健康的饮食习惯。
尤其是很多男性朋友，在吃完饭之后喜欢来一根烟的，相信很多人都会有这个行为其实饭后吸烟危害甚大，会对你的肺部造成伤害的，这个时候会对我们的肠胃造成影响，对于消化和我们的一些内脏都是有影响的。
饭后吸烟会引起很多种疾病发生，所以我们这个坏习惯一定要戒掉，或者是自己注意一下的。
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