瘦腰最有效的方法

瘦腰最快的方法 亲，需要注意以下几点哈，早睡，9点前最好。

肚脐两边各两寸的天枢穴，多按揉，可帮助瘦腰和肚子。

不吃夜宵，不节食晚饭不要太晚饮食清淡，忌煎炸烧烤早起运动，快步走就可以。

不要出很多汗。

###吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。

如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。

因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。