经常跑步是一个良好的生活习惯，适当进行跑步运动能够促进身体健康，但我们必须合理把控跑步的频率，当身体状态不好或者感到疲劳的时候，并不适合天天跑步，过度跑步甚至是会对身体健康造成一定的危害，最佳跑步的频率为两天一跑，而有的人之所以天天跑步，有可能是养成了天天跑步的生活习惯，而这样的习惯难以改变，感觉自己一天没有跑步就浑身不对劲，针对于这个问题，小匠老师下面来分享几点个人的看法。
第一、已经把天天跑步当成了是一种习惯虽然最佳的跑步频率并不是天天跑步，但有的人之所以选择天天跑步，是因为已经养成了一种生活习惯，而我们都知道，一旦养成了一种生活习惯，则难以改变，比如有的男生喜欢抽烟，一天没有抽烟，就感觉缺少了什么，而对于那些把跑步变成了每天生活习惯的人来说，如果一天不跑步也会感觉缺少了什么。
天天跑步的人给自己创造了一个舒适圈，自己在这一个圈子里面呆久了，也难以跳出来，因此虽然最佳跑步的频率为两天一跑，但有的人坚持天天跑步的原因，最主要的还是受到了个人生活习惯的影响。
第二、错误的运动意识，没有掌握正确的运动方法第2点原因是有的人并没有拥有正确的运动意识，掌握正确的运动方法，认为天天跑步能够更好地促进身体健康，其实我们必须掌握正确的运动方法，这样才能够使得运动的效果实现最大化，通过运动来调理身体，让自己的身体保持一个良好的状态，做任何运动都应该合理把握好频次，天天跑步其实也并非是一种正确的生活习惯，天天跑步也可能会造成腿部肌肉拉伤，以及造成身体过度疲劳的情况。因此也要学习相关的运动知识，知道怎么样进行跑步才能够促进身体健康。
第三、身体素质有关有的人之所以喜欢天天跑步，而且不感觉累，这不仅是受到了个人生活习惯的影响，同时也适合自身的身体素质有关，有的人特别是年轻人，身体素质较好，精力充沛，因此天天跑步也能够坚持下来，但对于那些身体素质较差，特别是中老年人来说，天天坚持跑步则难以做到。
而除了跟自身的身体素质有关以外，也跟一个人的意志能力有关，意志能力强的人也能够坚持每天跑步，他们懂得督促自己，有着良好的生活作息规律，把跑步融入到了自己每天的生活当中。
那么，对于小匠老师上面所分享的几点个人看法，大家是怎么认为的呢？欢迎发表不同的看法和观点。
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