孕妈在孕期应该养成哪些好习惯？

孕妈在孕期应该养成哪些好习惯？

怀孕期间，宝妈们要养成或保持良好的生活习惯，这样可以避免一些不必要的麻烦。同样是为了肚子里的胎儿着想，避免因为自己的不良习惯影响到肚子里的宝宝。

适度运动

怀孕期间适当的运动可以促进新陈代谢，增加马宝的心肺功能和肌肉耐力，这对马宝和她的宝宝都有好处。但是不要以为适当的运动就意味着减肥。减肥会让宝宝营养不良。

不要过度工作

如果孕期过于劳累，可能会影响胎儿，甚至引起出血、流产等症状。

不要熬夜

熬夜会降低人的抵抗力，使人体力不佳，皮肤变差。马宝必须有一个健康的身体才能生下一个健康的婴儿。马宝的生活是有规律的，宝宝会像他妈妈一样有一个很好的作息规律！

保持愉快的心情

当马宝心情平和愉快时，她的身体会保持健康稳定，她的宝宝也会感到快乐。毕竟宝宝和宝贝妈妈是一体的。同样，如果宝宝妈妈情绪激动，宝宝也会感受到妈妈的情绪变化。孕期脾气好一点，宝宝性格也会好一点！

穿着舒适

怀孕4-5个月左右，需要换上合适的孕妇装，避免衣服过紧带来的不适。所以最好选择吸汗透气的材质；再加上马宝的敏感皮肤，材质应该是纯棉的。

多吃水果蔬菜，防止便秘

便秘几乎是宝妈们都会遇到的问题，主要是因为孕期子宫压迫增加影响肠胃，使肠胃蠕动减少。当然还有其他原因，比如激素分泌变化，饮食问题，活动减少等等。

了解更多育儿知识

对于新生命的诞生，很多珍贵的妈妈都充满了迷茫。他们不知道如何生下一个健康的宝宝，也不知道为此准备什么。这时候宝妈们可以多看看相关的杂志和书籍或者参加孕妈学习班，相信自己能成为合格的宝妈。

定期体检

怀孕最重要的是定期产检。通过每次产检，马宝可以更多地了解胎儿的变化。孕期有什么异常情况也能及时发现。如果马宝有任何关于怀孕和分娩的问题，她可以先写下来，并及时问医生，以减少混乱。

怀孕是一个复杂的过程，需要卵子、优质精子、通畅的输卵管和适宜的宫腔环境。任何一个环节出现问题，都可能导致不孕。

所以备孕也是一场战争。我们不应该太草率。我们要放松心态，积极配合生育专家的科学诊疗，早日实现生孩子的梦想！