缺锌的症状有哪些？

缺锌的症状：1. 食欲减退：挑食、厌食、拒食，普遍食量减少，孩子没有饥饿感，不主动进食

2. 乱吃奇奇怪怪的东西。比如：咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃头发、纸屑、生米、墙灰、泥土、沙石等

3. 生长发育缓慢，身高比同龄组的低3—6厘米，体重轻2—3公斤，头发又稀又黄。

4. 免疫力低下，经常感冒发烧，反复呼吸道感染如：扁桃体炎、支气管炎、肺炎、出虚汗、睡觉盗汗等

5. 指甲出现白斑，手指长倒刺，出现地图舌(舌头表面有不规则的红白相间图形)

6. 多动、反应慢、注意力不集中、学习能力差

7. 视力问题：视力下降，容易导致夜视困难、近视、远视、散光等

8. 皮肤损害：出现外伤时，伤口不容易愈合易患皮炎、顽固性湿疹

9. 青春期性发育迟缓。

10. 口腔溃疡反复发作。

严重缺锌会出现什么后果

严重缺锌会出现什么后果，锌是一种常见的人体必需的微量元素,一旦人体内缺锌,将给身体带来多方面的危害,所以大家平时在饮食中要注意多吃一些含锌的食物,以防止缺锌现象发生。那么严重缺锌会出现什么后果？

严重缺锌会出现什么后果1

一、缺锌的症状有哪些

1、很多儿童头发稀黄，个长不高，吃饭东挑西拣，这些表现都因为是缺锌。缺锌会影响到生长的基础——细胞分化的速度，细胞生长分化的速度减慢，生长也就缓慢，严重缺锌儿童甚至会出现缺锌性侏儒症。另外缺锌使食欲降低，减少食物的摄入，营养物质满足不了生长发育的需要，也会导致生长发育的缓慢、

2、缺锌会影响到免疫系统的方方面面，使免疫功能下降，容易受到外界的感染，特别是容易反复感冒，一方面免疫系统清除病菌的能力下降，另外是保护身体的屏障更容易被病菌入侵。通过补锌可以快速的提高免疫力，增强抗病的能力。

3、好动，注意力不集中，学习成绩差是很多缺锌学生的表现。锌是大脑学习记忆功能区的重要组成成分，缺锌会对儿童大脑的发育形成不可挽回的损伤、

4、挑食，厌食，偏食，异食，啃手指指甲，嚼衣角，吃纸团等，这些是由于锌缺乏导致味觉受损的结果。锌是形成味觉的重要元素，缺锌会导致味觉迟钝，对食物美味不敏感，更没有食欲，食量下降，

5、腹泻是病菌和肠道炎症引起的，肠道炎症与缺锌有关。另外肺炎的高发病也与缺锌有关，通过补锌可以大大降低儿童腹泻和肺炎的发病几率，是改善儿童健康状况有效措施之一、

6、在眼睛中有大量的锌，眼睛对缺锌也最敏感，如果缺锌会影响在黑暗的环境中适应能力，锌也参与维生素A的代谢，维生素A是维护正常视力功能的重要物质，如果缺锌，维生素A就不能正常发挥作用，从而影响到视力功能。

二、补锌的食疗方

锌是人体必须重要的微量元素之一，缺锌会造成侏儒或智力发育不全等症状，甚至还会造成男性不育!因此平时一定要注意补锌!

三味蒸蛋

配方：鸡蛋1个，豆腐、鸡肉、胡萝卜各50克，海米汤、盐各少许。

做法：

1、豆腐洗净，放人沸水锅中煮一下，捞出沥十，放入碗内，打成碎末鸡肉洗净，剁成末胡萝卜去皮，去根、顶，洗净，用粉碎机打成末鸡蛋打人碗内打散。

2、将鸡肉末、豆腐末和胡萝卜末倒人蛋汁碗中搅匀，放入海米汤、盐，搅匀。

3、将碗放入蒸锅内蒸10-15分钟即可。

鲜茄煮牛肉

配方：牛肉300克，番茄200克，葱、洋葱、生抽、淀粉、盐、高汤、味精、白糖、植物油各适量，

做法：

l、牛肉洗净，切片，放入生抽、淀粉拌匀，用油炒熟后上盘待用。

2、番茄洗净，切块葱、洋葱分别洗净，切末。

3、油锅烧热，爆香葱末、洋葱末，再放入番茄块，加盐、生抽、白糖和高汤煸炒， 一炒熟后起锅，撒上味精，淋在牛肉上：即可。

鲜蘑菇牡蛎豆腐汤

配方：鲜蘑菇、牡蛎各100克，水豆腐200克，芹菜50克，大蒜、地瓜粉各10克。

做法：鲜蘑菇切成片，大蒜、芹菜切成段。先把鲜蘑菇放油锅里炒，然后放入水，烧开后放入水豆腐，牡蛎，烧开，然后放人芹菜、大蒜，调味，再用地瓜粉勾芡即可。

孜然鱿鱼

配方：鱿鱼200克，白醋、料酒、孜然各适量。

做法：

1、将鱿鱼剪开把墨囊取出剥下皮，剪去内脏并冲洗干净。

2、将鱿鱼切成花乃片放沸水中焯一下，捞出沥干。

3、锅中放油烧热后放人葱末、姜片炝锅后，倒入鱿鱼快速翻炒，再放入白醋、料酒、孜然将鱿鱼炒熟透。

三、男人缺锌有哪些危害

锌是我们人体必须的一种重要元素，一旦我们人体缺少了锌元素，那么将给我们的身体带来这样那样麻烦，所以我们一旦出现了缺锌的情况，一定要想办法来补充才行，锌对于男性朋友来说意义就更加重大，一旦男性朋友缺锌的话，容易导致性欲下降和精子减少等症状。

男性精子是相当敏感又脆弱的，其中精子量少而引起不育的原因较为复杂，但除已查明属性功能障碍的原因外，均可在日常生活中通过饮食进行调养。

精子形成的必要成分是精氨酸。在鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、墨鱼、章鱼、海参、蜗牛等食物中精氨酸含量较高。其次是山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮。精子量少的男性可多吃此类富含精氨酸的'食物，有利于增加精子量，从而促进生殖功能。

男人缺锌=性欲下降+精子减少+精子功能异常

另外，体内缺乏微量元素锌不仅可使性欲降低，精子减少，而且使前列腺中的酶活性发生异常改变，影响精液的液化和精子的正常运动，使精子的功能异常、泳动和穿透卵子的能力下降，从而造成不孕。所以，男性可先作体检，通过血液中微量元素锌的检测结果判断是否缺锌。若因缺锌所致，应多吃含锌量高的食物。

据营养分析结果，贝壳类海产品、瘦肉、动物内脏都含有丰富的锌干果、谷类胚芽、和麦麸也富含锌一般植物性食物含锌量低。

四、女人缺锌有哪些危害

我们都知道，每个人一旦缺了锌，就会出现各种各样的问题，这种情况是相当严重的可能会给我们的身体带来很大的伤害，需要的尽快采取一系列的方法进行补锌，可能我们很多人对于女人缺锌的危害有哪些还没有一个清晰的认识，下面就让我们一起来了解一下女人缺锌的危害有哪些吧。

1、缺锌会有食欲不振，注意力不集中，厌食等现象，楼主要注意休息了，作息时间要规律，平常饮食多吃含锌量高的食物，比如蛋黄，奶制品等，配合蛋白锌新稀宝一起服用，效果更好，含丰富的锌元素，对人体无副作用、 食欲减退：挑食、厌食、拒食，普遍食量减少，没有饥饿感，不主动进食

2、 乱吃奇奇怪怪的东西。比如：咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃头发、纸屑、生米、墙灰、泥土、沙石等

3、 免疫力低下，经常感冒发烧。

4、反复呼吸道感染如：扁桃体炎、支气管炎、肺炎、出虚汗、睡觉盗汗等

5、 指甲出现白斑，手指长倒刺，出现地图舌(舌头表面有不规则的红白相间图形)

6、 反应慢、注意力不集中

7、 视力问题：视力下降，容易导致夜视困难、近视、远视、散光等

8、 皮肤损害：出现外伤时，伤口不容易愈合易患皮炎、顽固性湿疹

9、 口腔溃疡反复发作。希望能帮到你。

可以喝补锌口服液和多吃海产品，例如海蛎。

严重缺锌会出现什么后果2

人体缺锌有四大危害，具体如下：

1、食欲减退。当人体缺锌时，会导致食欲下降，从而出现食欲不振的现象，而长期的食欲不振则会影响到日常饮食，会让人体不能全方面的补充其营养所需，从而可加重个人体内缺乏多种维生素以及微量元素的几率，所以平时大家要养成均衡饮食的好习惯，以补充体内所需的各种营养。

2、免疫力低下。当人体长时间缺乏锌元素时，会让免疫力越来越低，从而会增加患各种疾病的几率，其中就容易出现感冒发烧等问题，特别是在冬季，容易遭受流感病毒的侵袭，所以缺锌时要及时补充。

3、注意力不集中。锌元素缺乏容易导致出现注意力不集中的现象，另外青少年如果锌元素缺乏，还可导致身体发育迟缓，从而出现身材矮小等问题，对青少年的健康发育会产生很大的负面影响。

4、视力下降。体内锌元素的缺乏易导致出现一些眼科疾病，其中对视力健康就很不利，容易导致出现近视眼问题，另外还有导致出现夜盲症等一些眼部疾病，如果身体皮肤有伤口，锌元素的缺乏也不利于伤口的愈合，会延缓伤口愈合时间，同时也易出现皮炎等多种症状。

缺锌对身体有什么危害？上面就是其有可能会导致出现的四大危害，可见锌元素对人体健康是非常重要的，一旦缺乏，将引起多种问题发生，因此建议大家平时要注意补锌，尤其是对本身已经缺锌的，更应多吃一些含锌的食物，或是在医生指导下服用一些锌剂，以改善缺锌症状。

严重缺锌会出现什么后果3

1、缺锌会有哪些症状？

缺锌的患者会出现食欲减退，没有任何的饥饿感，不主动吃饭。有一部分患者会出现乱吃奇怪的东西比如喜欢咬 手指 、吃头发、吃墙灰等。身体的免疫力下降，经常性的 感冒 发高烧。会反反复复的出现呼吸道 感染 ，比如支气管炎、 肺炎 、 扁桃体炎 、出虚汗、睡觉盗汗等。平时反应比较慢，注意力也不集中。常常会出现 口腔溃疡 的情况，指甲上出现白斑或者手指上出现倒刺。

2、缺锌会造成哪些危害？

身体缺锌会影响到味蕾细胞的更新，导致味觉敏感度下降，从而会引起 食欲不振 ，厌食等症状。缺锌也会影响到蛋白质的合成和细胞的分裂，从而会妨碍了生长激素，让生长发育变得越来越慢，性发育迟缓。缺锌也会严重损害到细胞的免疫功能，让身体容易发生感染。

身体缺锌也会导致发育的迟缓，从而影响了正常的生长，严重缺锌的话会导致的后果不堪设想，最终会引起智能的迟缓。

需要补锌的人群有哪些？

1、 营养不良 的孩子

在我们的人体中有1300多种酶，其中有十多种里面含锌的，小孩子处于生长发育的阶段，对于锌的需求量是非常大的，如果孩子体弱多病必要时应该去医院做含锌量的检测，在医生的嘱咐下在医生的指导下服用含锌类的药物。

2、有厌食症的儿童

当宝宝的身体里面缺乏锌元素的时候，就会影响到正常机体生长发育，同时也会出现没有食欲、全身疲惫、消瘦甚至会厌食。

3、视力比较差的人群

因为锌元素直接参与了 维生 素a和是黄色醇的结合，可以动员肝脏内维生素a到我们的血浆中，从而维持血浆中维生素a的正常含量，能够保持视力的正常。

温馨提示

若是发现孩子体弱多病并且有食物癖，应该及时带着孩子去医院做微量元素的检查，在医生指导下来服用锌剂，在饮食方面可以多吃些牛肉、腰果、鸡肉、芸豆等里面含有大量的锌元素。

小孩缺锌的表现与症状有哪些

小孩缺锌的表现与症状有哪些，锌是人体必需的微量元素之一,在人体生长发育等生理过程中起着重要的作用.锌缺乏往往是由于锌的摄入不足或者是代谢障碍，那么小孩缺锌的表现与症状有哪些。

小孩缺锌的表现与症状有哪些1

1、免疫力减弱

主要表现为经常感冒，时不时还会发生低热，这部分宝宝在夜间睡觉时还会有盗汗、虚汗症状。也有一部分宝宝，他们的呼吸道防御力变弱，所以会反反复复被病菌侵袭；

2、皮肤问题

宝宝缺锌还表现在指甲上有白斑，舌苔呈现地图状，指缘附近总是长倒刺，这些还算是缺锌程度较轻。倘若宝宝皮肤患有皮炎或是湿疹，且较难治愈，这就说明宝宝缺锌情况较严重。

3、智育迟缓

锌元素能够帮助宝宝大脑发育，一旦宝宝身体内的锌元素量不足，这时就可能会发生脑部发育速度变慢，同时也会使宝宝反应速度变慢、注意力也不能够很好地集中，部分宝宝还可能会有多动症。

4、生长滞缓

通常情况下，倘若宝宝缺锌情况较为严重，宝宝的生长速度也会受到影响，主要是因为营养素跟不上身体发育所需量，所以这就引起他们的身高以及体重量增长受限，尤其是身高，缺锌严重的宝宝，他们的身高多数比正常宝宝矮3~6厘米。

5、食欲减弱

倘若宝宝在某一阶段内发生食欲不振，轻则挑食，较严重是厌食，这也可能是缺锌所致。更为严重的是，部分宝宝还会因此而患上异食癖，这一点要高度重视！要知道，宝宝一旦发生食欲减弱，就会进入负循环，因为饮食摄入不足，难以保证营养的供给，反复如此，则会使得情况进一步恶化。

小孩缺锌的表现与症状有哪些2

一、口味下降

孩子缺锌,舌粘膜无法正常运转,因而味觉下降,孩子如果味觉不好,会出现食欲不振、厌食等情况,导致某些疾病影响孩子健康。

二、免疫低下

日常生活中,孩子如果免疫力低,很容易被细菌感染,导致孩子患上呼吸道感染类疾病,这主要是由于孩子缺锌,导致身体免疫力不佳,孩子就会经常生病。

三、生长迟缓

孩子身材矮小,但是适当地补充孩子钙质后,个子并没有太大变化,这时要考虑孩子是否是缺锌,因为锌会影响到酶的活性,从而影响到细胞新陈代谢,如果新陈代谢异常,就会导致孩子生长迟缓,所以孩子发育迟缓,有可能是缺锌所致。

四、皮肤病

孩子的皮肤比较差,缺锌的人就比较差,容易得一些皮肤病,孩子会经常出现口腔溃疡、皮肤长痘痘等症状。

五、智能衰退

锌能促进孩子脑内蛋白质的合成和dha的合成,因此,在孩子的身体里,出现缺锌的情况时,智力可能相对要低于其他孩子。

六、指甲出现白斑

孩子缺锌指甲上有一些白斑,手指上还会出现一些倒刺,舌头表面还有些不规则,红白相间的形状。

七、视力减退

孩子的视力相对较差,晚上尤其严重,有可能直接看不见,当然有些人还会有近视、散光、远视等现象,这些都是缺锌造成的。

八、咬伤人

孩子平时生活习惯不佳,喜欢乱咬东西,有可能会咬指甲、咬玩具、咬头发等。

小孩缺锌的表现与症状有哪些3

锌元素是儿童生长发育过程中起重要作用一种微量营养素、矿物质，因为锌元素参与到人体多种生理代谢功能，如果儿童出现缺锌引起症状涉及到多种器官、系统或系统功能。主要包括以下几点：

1、消化功能减退：例如厌食、异食癖，父母发现儿童食欲差或进食生米，都会认为儿童是缺锌，只能说明缺锌可能会导致此类情况，但不一定所有婴儿食欲差都是缺锌，需要家长注意；

2、儿童生长发育落后：例如身高、体重较低，部分缺锌儿童会出现青春期性发育延迟；

3、免疫功能降低：较容易发生感染性疾病，因为缺锌可能会导致智力发育延迟，出现此类情况需要注意；

4、其他症状：儿童缺锌会出现地图舌、反复口腔溃疡，以及头发枯黄，特别容易掉落，此类情况都需要考虑儿童有缺锌可能性。

以上症状并不是特异性体征，不是有其中一个或几个症状的儿童一定缺锌，家长怀疑儿童缺锌可以到专业医院就诊明确诊断。

小孩缺锌的表现与症状有哪些4

01

到底如何判断孩子缺锌？

评估人体锌水平，可以通过测量血浆、红细胞、中性粒细胞、淋巴细胞和头发的锌水平，其他的检查还有测量碱性磷酸酶水平等。

其中，血清锌的测量相对简单，当血清锌小于60微克/分升时，则认为是缺锌。但是，血清锌水平与人体锌水平并不是严格的一致，因此测量血清锌水平在严重缺锌时比较有参考意义，但对轻度缺锌状态意义十分有限，轻度缺锌的孩子，血清锌水平仍可处于正常范围内。

轻度缺锌的临床表现，比如生长发育迟缓，更容易感染或者生病等表现，缺乏特征性，其他很多原因都可能导致这些表现。因此，轻度缺锌目前仍然缺乏特别有效的诊断方式。

02

孩子缺锌会怎么样？

对儿童和青少年来讲，轻度的缺锌可以影响孩子们的生长发育和免疫系统，可能导致抗感染能力下降，嗅觉和味觉异常等。而严重的缺锌则不仅会影响生长，还可能导致严重的免疫功能受损，频繁发生感染性疾病，腹泻，脱发，皮肤问题，性发育延迟等。

据世界卫生组织的相关报道，严重的.缺锌很罕见，但轻度缺锌可能还是相对多见，尤其在物质资源相对缺乏的发展中国家，吃入较少的人群。

03

轻度缺锌医院都很难诊断，

家长能做什么？

不同年龄的孩子，锌摄入的每日推荐量不同，不同国家的推荐也稍稍有点不同。比如：

根据中国居民膳食指南2016版，1-3岁孩子每日锌推荐量为4毫克；4-6岁5.5毫克；7-10岁7.0毫克。而澳洲当前的推荐是1-3岁，锌的每日推荐量为3毫克，4-8岁为4毫克。

生活中，我们不可能每天精确测量孩子到底吃了几毫克锌。因此，能做的是尽量保证孩子饮食中包含各类含锌的食物，比如：猪牛羊鸡肉，海鲜，牛奶，豆类和坚果等。同时注意观察，做到大致心中有底，比如:孩子天天吃各种肉类或海鲜，身高体重也始终在正常范围内，那就不用因为孩子偶尔不爱吃饭，偶尔感冒、发烧等情况，而怀疑孩子缺锌。

但要是孩子很少吃肉甚至素食，身高体重等生长数据测量也不理想，还发现孩子特别容易感染，三天两头生病，那就要引起警惕。虽然这些表现并不一定代表就是缺锌，其他疾病或者营养元素缺乏也可能导致，但至少可以保持警惕，必要时到医院及时排查一下。

04

缺锌怎么办？

目前常见的补锌方案是每天1-2毫克锌元素/公斤体重，这个补锌方案不仅适用于摄入不足导致缺锌的孩子，也适用于因为疾病原因而容易发生缺锌的孩子，比如有肝脏问题，肠道疾病的孩子。

总的来讲，饮食均衡、生长理想的孩子，不用担心缺锌，严重缺锌很罕见。轻度缺锌，现在还没有理想的检测方法，但我们能做的是，确保孩子日常饮食均衡，每天的食物里包含各种肉类，海鲜等含锌丰富的食材。

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