根据您的情况，可以计算出BMI为22.7，属于中等偏高，您更需要的是提高身体中瘦体重的含量，也就是肌肉的含量，在选择运动营养品的时候首先考虑为肌肉合成提供充足原料；其次，补充优质蛋白可提高身体代谢率，增加瘦体重含量。鉴于您处于增肌初期，初步建议您使用健肌粉二代
不一样，健肌粉其实就是增肌粉，一般含有蛋白为30%，70%左右的碳水化合物之类的，
而乳清蛋白粉恰恰相反，一般是含有87%左右的蛋白，这里的蛋白又分为浓缩乳清蛋白，分离乳清蛋白以及水解乳清蛋白，
康比特的基本上是浓缩乳清蛋白。
这几种蛋白的区别：
WPH
（Whey
Protein
Hudrolyzed）水解乳清蛋白乳清蛋白质是在制作奶酪的过程中出现的发亮的液体，这液体所含的蛋白质WPH
水解乳清蛋白。
与牛肉的蛋白质，大豆的蛋白质相比更加高级。这样的乳清与其他的蛋白质相比吸收更出众，富含有我们人体肌肉的合成最适合的多种氨基。
这种乳清经过采用多种过滤等技术除去乳糖和脂肪，碳水化合物等物质，然后通过杀菌，干燥处理，通过继续的过滤可以得到浓缩乳清蛋白WPC浓缩乳清蛋白（50~60%），然后继续过滤得到WPI分离乳清蛋白（60~88%）。然后再在分离乳清蛋白的基础之上，再次通过加水分解，过滤，干燥等技术最终得到WPH
水解乳清蛋白。
水解乳清蛋白可以用于特种营养食物，比如通过管道给病人供给的流质食物或特殊膳食增补剂等等。
适当水解过的蛋白质失去了引发人体过敏的能力，因此水解乳清蛋白还可以用于低过敏原婴儿配方奶粉。
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