仰卧起坐也能提高性能力的。。。。
最好2个一起做，记住俯卧撑要做标准点
掌上压跟俯卧撑是一个意思。俯卧撑（英文：push-up；Press-up。中国大陆称作俯卧撑，中国台湾地区称作伏地挺身，港澳地区称作掌上压），常见的健身运动有助于增加胸大肌锻炼效果。
俯卧撑在日常锻炼和体育课上，特别是在军事体能训练中是一项基本训练。俯卧撑主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。是很简单易行却十分有效的力量训练手段。初学者练习俯卧撑可以进行两组，每组15到20下；有一定基础的运动者则可做3组，每组20下；高水平人士可以尝试4组30到50下的俯卧撑锻炼。
你17岁，不知道你是不是了解正确的测量方法，如果你测量没错，只能说理论上是正常的，但是确实偏小了一点，如果你个人属于偏胖体型，请立即正确减肥，因为男性到17岁，已经长度基本已经定型了。减肥后，阴茎长度会有明显改观。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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每次洁面后可以使用保湿水。没有特别的限制次数，只要觉得皮肤干就可以使用。保湿水。是一种透明液态的化妆品，涂抹在皮肤的表面，用来清洁肌肤、保持肌肤的健康。保湿水的作用：1 清洁皮肤，去除皮肤表面脏物； 2 紧肤，收敛毛孔； 3 滋润、调整面部
