又或者你可能是情绪的问题，自己适当的放松，放松，可以听听柔和的音乐，散散步...
不过最好么去医院检查一下吧，这样比较放心.....
1、身体因素：例如缺铁会导致红细胞向身体其他细胞供氧不足，人们就会感到困倦。还有患有糖尿病，缺少维生素B12等等。
2、药物因素：服用了抗过敏药，影响脑神经细胞，让人困倦。
3、其他因素：喝水太少，运动太少，不当时间喝咖啡、饮茶，还有吃饱了也会犯困。
研究显示，“orexin”神经元处于丘脑下部，它产生一种蛋白质，可令脑部保持清醒。而人饭后出现的体内葡萄糖水平升高可使“orexin”神经元活性降低，感觉困倦。在饥饿状态下，人体血液中的葡萄糖含量相对较低，使“orexin”神经元能够保持较高的活性，头脑保持清醒和警惕。
扩展资料
巧防午后犯困
1、午饭之前
（1）走出办公室，在阳光下坐10分钟，这样可以帮助重新设置生物钟，降低褪黑激素分泌（睡眠激素）的水平。
（2）上午工作期间短暂休息一会儿，喝点茶、咖啡，吃点小点心。利用这段时间进行放松休息，更重要的是，这时进食食物可以让中午吃得少些。
2、午饭期间
适当多吃一些含有蛋白质的食物（如鱼、肉、蛋、豆类食物），少吃些碳水化合物食品（如米饭、面食）。因为碳水化合物会刺激血液中的复合胺的释放，导致犯困。
3、午饭之后
（1）散步10分钟，但不要吃糖果。研究显示，吃糖果的受试者在随后的时间里会感到紧张，而散步的受试者在随后的几小时里精力更充沛，紧张程度也会下降。
（2）吃一小口黑巧克力，因为它含有健康的脂肪和抗氧化剂，含有的少量咖啡因可以振奋精神。
（3）在办公室种一盆迷迭香，它不仅美化环境，增添气氛，而且研究显示它的气味可以振奋精神。
参考资料来源：人民网--为什么有人总犯困？犯困8大原因揭秘
参考资料来源：央视网--专家解释吃饱了犯困的原因
参考资料来源：中国经济网--9招轻松巧防午后犯困 让你精神一下午
冬天的环境温度低，血液循环系统工作会处于“亚兴奋”状态，血管壁收缩，血液循环变得相应缓慢，脑部供血没有夏天那么充足，相应的微循环也会减弱，人体在一定时间睡眠中不能有效缓解疲劳，这些原因都会使人变得倦怠，会出现困乏、情绪不高涨等，需要较长的睡眠时间来弥补，这就是为什么冬天比夏天更爱睡觉的原因。还有一个间接原因：冬季里，人在温暖的室内容易困倦，尤其是饱餐之后，血液供应集中到胃部加强消化，使脑部供血不足而导致困乏。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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