减肥的话主要还是依靠控制饮食和适量运动的，就是所谓的管住嘴迈开腿的。
其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。
希望采纳一下
减肥药选择之前一定要看一下别人用过的情况，我可以给你推荐个地方你去看一下，你在网上搜一下“瘦亦舒塑身”里面有好多减肥药的试用者写的减肥经验，还有一些不良反应，你可以去看一下，肯定会对你有帮助的。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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首先，你可以从包装上辨别真伪。区别在于包装盒上的文字，其中最上面的英文字母“ROUGEPURCOUTURE”不是特别粗，只是比最下面的字母粗一点点。而且正品包装盒上的字体整体纤细舒适，假货的粗糙甚至会带一点污迹。下图是真左假右。看外包装底部
据说可以混和着用，帮助皮肤吸收不同品牌化妆品的营养，当然成套的用也可以，这样效果更好些。两种选择都可以。我一直用的是欧莱雅，美白系列的，觉得挺不错的。 国货里面口碑最好的就是佰草集和清妃，中草药提取，没有什么化学成分，但佰草集价格有些高；清
第一位资生堂草本弱碱性电发水、草本直发水系列 容量：118ml(冷烫精)+118ml（中和剂）、150ml(软化剂)+150ml（定型剂） 第二位欧莱雅DV2、离子烫直发膏、果酸冷烫精系列 容量：100ml(冷烫精)+100ml（中和剂）
最近天气晴朗，持续升温，很适合化个漂亮的妆出去赏花。好看又实用的多色眼影盘自然是少不了的,都说化一个好看的眼妆，可以提高我们整体的精致度。作为踏入化妆领域已经很多年的我，可以说现在就是一个老的不能再老的“老司机”了，这个问题我可太有发言权了
正品：正品可能是水货也可能是行货，说法没有统一，但一定是真货。水货：水货其实也是真货，只是进货渠道不正规，没有经过关税，没有中文说明书。比如说你到外国买到兰蔻，带回来以后卖掉，这就属于水货，价格比正规渠道的便宜。仿货：就是假货，做得比较好的
宿迁蓝之光园林绿化有限公司是2015-05-14在江苏省宿迁市沭阳县注册成立的有限责任公司，注册地址位于沭阳县新河镇埝头村格润路1号。宿迁蓝之光园林绿化有限公司的统一社会信用代码注册号是91321322339029320B，企业法人张亚飞
南宁市武鸣区老百姓同喜大药房是2017-12-06在广西壮族自治区南宁市武鸣区注册成立的个人独资企业，注册地址位于南宁市武鸣区香山大道66号聚宝城新童汇儿童城B2号商铺。南宁市武鸣区老百姓同喜大药房的统一社会信用代码注册号是9145012
