1、保持良好的饮食习惯：怀孕期间很多孕妇口味会发生变化，嗅觉也会变得更加敏感，一旦闻到油腻、刺激的气味就会呕吐。建议孕吐严重的孕妇要调整自己的饮食习惯，在保证身体营养的基础上清淡饮食，少吃多餐，尽量在不呕吐的时候多吃一些，但是也不要吃得过饱。
2、注意调节自己的情绪：孕吐严重的时候非常难受，再加上孕期情绪波动较大，容易产生烦躁、易怒、焦虑、紧张等不良情绪，会加重孕吐。因此要及时调整自己的情绪，多做一些使心情愉快的事情，心情愉悦自然胃口好，不容易呕吐。
3、适当进行体育锻炼：孕吐严重的孕妇可以适当进行比较缓和的体育锻炼，比如散步等，可以帮助消化、提高免疫力以及愉悦心情，对缓解孕吐有一定的帮助。
4、多吃酸味的食物：孕吐比较严重可以多吃酸味的食物，有助于促进消化、缓解呕吐。常见的可以缓解孕吐的食物主要有柠檬、番茄等，可以将它们榨成汁饮用。
导读：小孩是夫妻两人爱的结晶，所以孕育生命是一件美好的事情。但是，怀孕初期常有令人痛苦的孕吐现象，那种吃不下喝不下，一天到晚想吐的感受，应该也只有孕妇能体会，这样的过程有的人会持续到妊娠20周。
一、怎样的孕吐需要看医生 1 、没办法吃东西如果孕妇一整天持续不舒服，而且没办法吃下任何液体或是食物，这样会影响孕妇以及胎儿的健康，所以应尽速就医。
2 、孕吐超过5次基本上孕妇只有在进食，以及闻到油腻味道的时候会特别想吐，所以如果一整天下来，孕吐超过5次，那就有点太多了，这时最好还是问问医生的意见。
有的孕妇持续孕吐到妊娠20周。 3 、体重比原本轻怀孕时每周都应增加固定的体重，因为那是胎儿在成长的现象，但如果因为孕吐导致体重比怀孕前的重量少了5%，这时就该看医生了。
4 、一天只尿3次如果孕妇一天只尿了3次以下，很容易产生膀胱发炎的问题，或是胎儿的废话无法代谢出来，而引起肾脏的问题，需要看医生。
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二、如何改善怀孕孕吐的问题 1 、进食少量多餐孕吐大多由食物的味道引起，所以建议孕妇可以少量多餐，1~2小时吃一点小量食物，这样可以减缓孕吐的频率。
2 、改吃流质食物如果吃东西会孕吐的话，可以改吃流质的食物，像是汤、苹果汁、姜汁、牛奶等有维生素的食物，可以补充固体食物的不足。
3 、保持服食叶酸虽然你有可能吞不下产前维生素，但还是要保持服用叶酸，因为叶酸是怀孕前几个月非常重要的营养素，它可以避免胎儿有神经的缺陷。
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4 、避免油炸食物这段期间尽量避免油炸、高油脂的食物，因为这类食物通常属于重味道，很容易引起恶心的感觉，所以要尽量避免。
5 、保持空气流通尽量保持室内空气流通，这样可以减少会引起孕吐的异味，让孕妇可以比较舒服，还可以避免缺氧，影响胎儿。
6 、穿着宽松衣服穿着如果太合身，很容易让不舒服的感觉更显著，所以孕妇最好穿着宽松一点的衣物，尤其是胸部和腰部，都要尽量保持宽松。
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