只敲打胆经不敲刮脾经，减重瘦腿效果还差一半！为了追求明星般的纤细 *** ，近年来，爱美女性流行以拳头敲打大小腿外侧的胆经，促进宿便和体内毒素的排出，帮助减重和瘦腿，但中医师建议，再加上腿部内侧的脾经 *** 或刮痧，更有帮助消除水肿、雕塑腿部肌肉线条的好处。
想要拥有秾纤合度的 *** ，除了消脂去水肿，还要保持一定的肌肉量。
瘦腿内外齐发功！胆经促代谢+脾经消水肿
胆经和脾经，分别位于大小腿外侧和内侧，减重效能各有不同。鹿港基督教医院中医科主治医师董懿容表示，经常敲打腿部外侧可以 *** 胆经，提升身体阳气，促进新陈代谢和排毒，减少脂肪和体内垃圾的囤积，特别适合熬夜、肝气不顺的族群。
位于腿部内侧的脾经，则具有调控水湿代谢和滋养肌肉的功能，经常 *** 或轻刮，可加速多余水分的代谢，消除水肿；也能提升腿部肌肉量，让原本松弛无力的双腿，变得紧实有力，帮助运动减重和雕塑 *** 线条的效果。
特别是腿部线条部分，有些女性虽然腿部纤细，但看起来就像「鸟仔脚」，且皮肤松垮垮，缺乏弹性和线条美感，不符合现代女性追求的「健健美」形象。想要拥有秾纤合度的 *** ，除了消脂去水肿，还要保持一定的肌肉量。
[1]海以北者为阴古人将河流所在的区域，由位置的不同而分出阴阳的差别，然后再将人体的经脉与之相对应，而推出人体经脉所在部位的阴阳属性。"海以北者为阴"等句就由此而来。海水相应于胃经，根据古代伏羲八卦的方位(左东右西，上南下北)，我们可以知道，海以北者，就是指仰卧时，位于腿部胃经循行路径下方的经脉--胆经和膀胱经。又根据腰以下为阴的原则，我们就可以知道，海以北者为阴，就是指胃经及位于其下方的胆经和膀胱经，都是自头部下行至足部，而分布于属阴的下肢的。[2]湖以北者为阴中之阴湖水相应于脾经。湖以北者，就是指仰卧时，位于腿部脾经循行路径下方的经脉--肝经和肾经。下肢的内侧为阴中之阴；湖以北者为阴中之阴，就是指脾经及位于其下方的肝肾二经，都分布在属于阴中之阴的下肢的内侧。
[3]漳以南者为阳漳水相应于心包络经。漳以南者，就是指仰卧时，位于上肢部心包络经循行路径上方的经脉--肺经。腰以上者为阳，这里就是指上肢；漳以南者为阳，就是指心包络经及位于其上方的肺经，都分布在腰以上位于属阳的上肢部位。
[4]河以北至漳者为阳中之阴河水相应于肺经。河以北至漳者，就是指仰卧时，上肢部之肺经以下，到位于其循行路径下方、与漳水相应的心包络经以上的部位。上肢的内侧为阳中之阴；河以北至漳者为阳中之阴，就是指肺经及位于其下方的、与漳水相应的心包络经，都分布在属于阳中之阴的上肢的内侧。
[5]漯以南至江者为阳中之太阳漯水相应于三焦经。漯以南至江者，就是指仰卧时，上肢部之三焦经以上，到位于其循行路径上方、与江水相应的大肠经以下的部位。上肢的外侧为阳中之太阳；漯以南至江者为阳中之太阳，就是指在三焦经及位于其上方的、与江水相应的大肠经，都分布在属于阳中之太阳的上肢的外侧。
两髀指的就是大腿根部，也就是大腿内侧与小腹交接处的腹股沟部位。
《黄帝内经·灵枢·邪客篇》中说道：“脾有邪，其气留于两髀”，这句话的意思是，脾胃有病，必然有邪气滞留于两髀。
比如，现代人长时间久坐，会使周身气血运行缓慢，脾胃的运化功能就会下降，易形成痰湿瘀阻。而时常拍打两髀，不仅能加速气血运行，祛除病邪，还能刺激两个对治疗妇科病有效的穴位，即气冲穴和冲门穴。
扩展资料：
经常拍两髀，能够让胖子减肥 ，瘦人增重。因为无论是太胖还是太瘦，都是因为脾的运化能力下降。一旦吃得不吸收就成了干巴巴的瘦子；吃的消化不了，就成了松软可弹的软胖子。通过拍打腹股沟，腹股沟脾经的必经之路，强健脾经，让脾的运化吸收能力增强，使胖的瘦，瘦的胖。
而且，久坐时腹股沟蜷缩，气血运行凝滞而缓慢。身体的毒素、寒气也会在这里滞留。常拍打腹股沟，会促进血液循环，畅通经络，就像是把容易堵塞的河道处疏通，让气血顺利通过，那么淤积在这里的毒素，寒气，也就顺势冲破。
参考资料来源：百度百科——髀
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