面条易消化还是米饭易消化

面条易消化还是米饭易消化,第1张

面条米饭都是餐桌上的主食,面条一般就是和菜一起煮熟,做法简单且省时,所以在赶时间的时候通常是做面比做饭快一些。面条和米饭含有的淀粉都很多,淀粉是易于消化的,所以面条和米饭都是易于消化的,那么是面条易消化还是米饭易消化呢?

面条易消化还是米饭易消化

1.面条比米饭更容易消化,因为面条主要成分是淀粉,相对来说淀粉更易消化,但是面条比米饭所含有的热量要高。面条和米饭都是很好的主食,对于肠胃不好的人来说,可以经常食用面条,面条稀软,不会刺激到胃部。

2.一般讲面食要比米饭好消化一些,特别是一些发面的东西,更容易消化。但是如果脾胃消化不好,选择面食,尽可能也不要选择很硬的东西,可以选择细面条,馒头或发面饼一类的东西。这些更好消化。

3.有些人做面条使用的是发酵后的面,由于面粉在进行发酵时所产生的滞气性质会大幅度的下降,这样就更加利于我们的身体对于面条的消化以及吸收。

4.面食可以养胃,但也不是说米饭会伤胃,大家仍可以选用一些米,米也具有补脾养胃强壮滋补身体的作用。米具有暖脾胃,补中益气的功能,米同样可以有效的治疗胃寒,尿频等,同时也可以有效的治疗食物停滞,食欲不振消化不良等症状,还可以有效地治疗脚气病,水肿,腹泻和维生素B缺乏的症状。

5.选用面食的,应该跟选择磨的较为精细的面粉,煮的较软烂的面条,可以更利于消化,避免尽量避免油腻,对于油腻的面食的摄入会加重胃肠的负担。

面条养胃吗

1.面条是养胃的,但要根据个人情况,并非适用于所有人。面条用小麦磨面制作而成,小麦性平、味甘、易消化,尤其面条本身属于碱性,能够中和分泌过多的胃酸,缓解胃疼等症状。如果是刚好出现了胃部疾病,在胃部功能下降的时候吃一点面条,可以带来好处,减轻消化负担。如果是胃部功能正常的情况下,最好就不要长期只吃面条,以免肠道得不到锻炼而出现功能下降的表现。

2.吃面条是养胃的。面条,大多数是由谷物制作而成的,面条中含有丰富的碳水化合物,属于容易消化的主食,而且面条属于碱性,能够中合分泌过多的胃酸,缓解胃疼的作用。面条具有健脾养胃的作用,而且面条中含有丰富的碳水化合物,不会对消化系统造成刺激,面条制作中加入了大量的水分,相对来说比较柔软,这些食物对胃壁都不会造成刺激。

面粉和大米不可以生吃,面粉吃了好消化一些。

吃面食对胃好,容易吸收,往往吸收不好的人才容易发胖的。可以参考一下那些模特的,有很多人好几年都不可以吃米饭的。

1.在消化程度方面,大米和面食没有什么差别,都是容易消化的食品。但是如果按重量来说呢,米饭含水量比馒头、烙饼等面食高,因而单位重量的热能比较低。这可能就是有人埋怨“吃面食容易发胖”的原因吧。

2.在蛋白质方面,虽然面的蛋白质数量比米中高些,但是其中蛋白质的质量却比米低。面中含有40%的“醇溶蛋白”,其中严重缺乏赖氨酸;米中“醇溶蛋白”含量低于20%,米蛋白的生物价值在常见谷类中较高。也就是说,在蛋白质利用率方面米和面又扯平了。

3.在维生素方面,以前生活水平低、副食很少,吃米确实容易患营养缺乏症。可如今各种鸡、鱼、肉、蛋换着吃,维生素b1不再成为主要问题,面食的优势也就难以体现了。

4.在蛋白质方面,虽然面的蛋白质数量比米中高些,但是其中蛋白质的质量却比米低。面中含有40%的“醇溶蛋白”,其中严重缺乏赖氨酸;米中“醇溶蛋白”含量低于20%,米蛋白的生物价值在常见谷类中较高。也就是说,在蛋白质利用率方面米和面又扯平了。

在维生素方面,以前生活水平低、副食很少,吃米确实容易患营养缺乏症。可如今各种鸡、鱼、肉、蛋换着吃,维生素b1不再成为主要问题,面食的优势也就难以体现了。

5.对于胃酸较多的人来说,因面食咸性较大,可用来中和咸性,就会觉得面食容易被消化,但对于胃酸少的人来说,尤其是慢性萎缩性胃炎患者,要消化面食就需要更多的酸,吃多面食就更难消化,相反吃了米饭胃就舒服了。胃酸多的人通常吃了米饭易反酸,所以吃面好些。


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