网球肘在医学上被称为肱骨外上髁炎。事实上，前臂的伸肌腱被反复拉动会导致相应肌肉受损的慢性损伤炎症，也最常见的损伤机制。这种重复的上拉动作在网球运动员中最为常见，因此它也被称为网球肘。 最常见的症状是，当你的手腕抬起一些东西，扭动毛巾，或做一些手腕伸展和肘部拉伸动作时，你会感到肘部外侧疼痛。
运动员是一个比较特殊的群体，体育运动的特殊性使他们很容易受到伤害，但这并不意味着没有打网球就不可能患这种疾病了。不过，这种疾病在网球运动员中是最常见的。其次，如果每天让手腕提一些比较重的东西或者手腕用力过大就会导致“网球肘”。那到底是什么造成了“网球肘”？
1，急性损伤：当前手臂处于旋前位置时，腕关节突然猛烈地向后伸展。就会导致前臂腕伸肌处于强收缩状态，导致肌肉由于牵引力强而部分受损，骨膜下出血，血肿，继而渗出，粘连，局部纤维组织钙化，从而形成筋束对肌腱造成伤害，引起对肌肉反复频繁刺激，造成肌腱疾病。
2，慢性劳损：从事特殊工作的中年人，如木工，砌砖工，网球和乒乓球运动员，长期从事屈伸，旋转，伸展运动。在紧张状态下，手腕和伸肌腱伸展的起点被牵引力反复刺激，导致肱骨外上髁，骨膜和肌腱的无菌慢性炎症改变，以及粘连渗出并产生疼痛。
手腕伸直的肌腱在抓握东西（如网球拍）时收缩、紧张，过多使用这些肌肉会造成这些肌肉近端的肌腱变性、退化和撕裂，引起症状即通常说的网球肘。网球肘病因
●击网球时技术不正确，网球拍大小不合适或网拍线张力不合适、高尔夫握杆或挥杆技术不正确等 ●手臂某些活动过多如：网球、羽毛球抽球、棒球投球；其他工作如涮油漆、厨师切菜、屠夫砍肉、划船、使锤子或螺丝刀等 网球肘发病的危险因素有： ●玩网球，高尔夫或者棒球 ●从事需要握拳状态下重复伸腕的工作 ●肌肉不平衡 ●柔韧性下降 ●年龄增大
为什么会引发网球肘
1、上肢肌力不足 在网球等需要剧烈上肢运动的项目，若手腕伸肌肌力不够强，手腕在反手击球时便会失稳。手腕会被迫前屈而使筋腱承受过大的负荷。如果手腕伸肌柔韧性低，筋膜的负荷负荷便随之而增加。一些需要强大握力的重复性手腕活动，亦会对肌腱做成很大负荷，肌力不足会增加筋腱的磨损。 2、不正确的技术 最常见是网球的反手动作，如果球员不能在理想的位置上击球，他便需要额外用臂力而非利用身体动力及重量转移。没有接受正确技术训练的球员若经常不能以球拍中央击球，也会增加筋腱的负荷。 3、不正确的器材 拍柄太粗太幼、球拍或器材大小重量不适合、拍线的张力不对、网球太重或经湿水沾泥后，同样会加强击球时的负荷。 4、训练不当及热身不足 一个良好的训练计划应该要平衡运动员的需要及因应个别运动员的能力及年龄制定。过度着重运动训练而缺乏体能训练、只有力量而缺乏柔韧性的训练、过度进行单一技术训练、突然增加训练强度、受伤后太早或过剧训练都是有害无利。此外，热身不足亦会减低筋膜承受收缩及拉长而产生的压力[1]。
专家！hui
网球肘因网球运动员易患此病而得名，它的医学名称为肱骨外上髁炎。家庭主妇、砖瓦工、木工等长期反复用力做肘部活动者，也易患此病。由于长期的劳损，可使附着在肘关节部位的一些肌腱和软组织，发生部分性纤维撕裂或损伤，或因摩擦造成骨膜创伤，引起骨膜炎。主要表现在肘关节外侧疼痛，并向前臂外侧放射，握物无力，在拧螺丝或挤毛巾时，局部疼痛加剧。患处有些肿胀，可摸到骨质的增生隆起，压痛明显。欲确诊此病，可作旋臂屈腕试验，方法是将肘关节伸直，腕部屈曲，然后将前臂尽量向后、向外旋转，此时如果肘部疼痛加剧，即说明是患了网球肘。我是专业高乒乓球的，没出现这种现象，一般不会的，练乒乓一定要注意动作的正确协调性，只要动作正确是不会得那种病的！
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
